Treninglarni boshlanĝich mavzusi treninglarni Asosiy boshqichi

Mamasoliyev Mirabbos
Mavzu:Asosiy bosqichi va Psixologik trening yakuniy bosqichi
Trening dasturini tuzilishi ko'p jihatdan
trening modeliga va echilayotgan vazifalarning xususiyatlariga bog'liq. Biroq,
dasturni rejalashtirishda hisobga olinishi kerak bo'lgan bir qator umumiy
tamoyillar mavjud. Ular orasida trening mashg'ulotlari va mashg'ulotlarining
uzluksizligi, shuningdek, guruhning bosq
Har qanday ishning yakuni bo‘lgani kabi trening mashg‘ulotlarining hamyakuni mavjud. Trening mashg‘ulotni yakunlash bosqichi ishtirokchilar va trenerning xayrlashuvidangina iborat bo‘lib qolmasligi lozim. Trening mashg‘ulotlari trening ishtirokchilarining yodida katta taassurotlar bilan qolishida ushbu bosqichning o‘rni katta. Trening mashg‘ulotlari o‘z davomiyligiga ko‘ra o‘tkazilib, yakuniga yetganidan so‘ng trener ishtirokchilar bilan “qayta aloqa” usulini qo‘llagan holda aloqa o‘rnatishi va ular o‘zlari kutgan natijani ola oldimi yoki yo‘qmi shuni aniqlashi hamda shu asosida o‘tkazilgan trening samarali yoki samarasiz bo‘lganligini aniqlaydi. Trener yoki uning guruhda birga ishlashga mo‘ljallagan sherigi guruhga qabul qilinadigan har bir ishtirokchidan o‘z kutishlari amalga oshgan yoki oshmaganligini so‘rab chiqad

Eng muhimi guruhni tashkil qilish bosqichi bo’lib, bunda quyidagi jihatlarga e’tibor berish kerak:

Eng muhimi guruhni tashkil qilish bosqichi bo’lib, bunda quyidagi jihatlarga e’tibor berish kerak:

•  Har qanday treningda (faqat nogironlar bilan o’tkaziladigan maxsus treninglarni hisobga olmaganda) tashqi jismoniy defektga ega bo’lgan va psixik holatida buzilishlar bo’lgan kishilar ishtirok etmasligi lozim. Negaki, bunday holatlarda aynan ana shunday kamchilikka ega bo’lganlarda aks ta’sir bo’lishi ehtimoli kuchliroqligi har qanday mutaxassis uchun tushunarli bo’lsa kerak.
•  guruh a’zolarining soni 8 tadan 12 tagacha (ba’zi hollardagina 20 tagacha) bo’lgani ma’qul.
•  ishtirokchilarning yoshi iloji boricha taxminan teng bo’lishi, ya’ni ular orasidagi farq 4-5 yoshni tashkil etishi mumkin (Alohida qayd etish Lozim, 45-50 yoshdan kattalar uchun trening juda katta va ahamiyatli ta’sirga ega bo’lmasligi va ular kutganchalik natija bermasligi ham mumkin).