Тренинг по управлению стрессами

ТРЕНИНГ ПО УПРАВЛЕНИЮ СТРЕССАМИ

Дмитренко И.С.

Предназначение и задачи тренинга. Частые стрессы приводят к эмоциональному выгоранию, неврозам, болезням. Профессиональные стрессы по частоте воздействия на психику человека составляют три четверти от общего их числа. Стрессы – это неотъемлемая часть нашей жизни, и их не всегда удаётся избежать. Поэтому наряду с проведением профилактических мер по предотвращению стресса стоит научиться справляться с собой в ситуациях, которые неизбежны.
Treningning maqsadi va vazifalari. Tez-tez uchraydigan stresslar odamning charchashiga, nevrozga, kasallikka olib keladi. Inson psixikasiga ta'sir qilish chastotasidagi kasbiy stresslar ularning to'rtdan uch qismini tashkil qiladi. Stresslar hayotimizning ajralmas qismidir va har doim ham ulardan qochib bo'lmaydi. Shuning uchun, stressni oldini olish uchun profilaktika choralarini amalga oshirish bilan bir qatorda, muqarrar vaziyatlarda o'zingizni engishga o'rganishingiz kerak.


Цель: Приобретение навыков анализа стрессовых ситуаций и путей выхода из ни х; выявление, активизация и использование внутренних ресурсов для решения проблем.
Maqsad: Stressli vaziyatlarni va ulardan chiqish yo'llarini tahlil qilish ko'nikmalarini egallash; muammolarni hal qilish uchun ichki manbalarni aniqlash, faollashtirish va foydalanish.

Тренинг предназначен для решения следующих задач:
Trening quyidagi muammolarni echishga mo'ljallangan:

1. 
   Развитие способности разбираться в своих чувствах; навыков восприятия и адекватной оценки эмоциональных состояний других людей (эмпатии); коммуникативных умений.
   1. Ularning his-tuyg'ularini tushunish qobiliyatini rivojlantirish; idrok etish qobiliyati va boshqa odamlarning hissiy holatini etarli darajada baholash (empatiya); kommunikativ ko'nikmalar.
   
2. 
   Накопление эмоционально-положительного опыта, развитие интереса к себе.
   2. Emotsional ijobiy tajribani to'plash, o'ziga qiziqishni rivojlantirish.
   

3.Снижение негативных переживаний и трансформация их в
положительные эмоциональные состояния. Salbiy tajribalarni kamaytirish va ularni ijobiy hissiy holatlarga aylantirish.