Toshkent viloyati chirchiq davlat pedagogika instituti pedagogika fakulteti psixologiya kafedrasi pedagogika va psixologiya kafedrasi

Mashqning maqsadi: O‘kuvchilarda turli vaziyatlarga nisbatan adekvat reaksiyani shakllantirish
2-mashg‘ulot.
«Iltimos» mashqi
Mashqning borishi: Ishtirokchilar juftliklarga bo‘linib, bir-birlaridan originallik, topqirlik, ustomonlik va xushmuomalalik bilan biron narsani iltimos qiladilar.
So‘ngra ishtirokchilar o‘rin almashib boshqa juftliklarni hosil qiladilar va yangi sheriklari bilan muloqotga kirishadilar.O‘yin so‘ngida ishtirokchilar barcha guruh a’zolari bilan o‘z taassurotlarini muhokama kiladilar.
Mashqning maqsadi: Insonda o‘z iltimosini bildirish ko‘nikmasini shakllantirish, muloqot malakalarini rivojlantirish, muomala madaniyatini tarkib toptirish, shaxslararo munosabatlarga kirisha olishga ko‘maklashish.
3-mashg‘ulot.
«Tashvishlar o‘yini» mashqi
Mashqning borishi: Hayotingizda uchrab turadigan va sizni tashvishlantiradigan, havotirlantiradigan salbiy holatlarni tasavvur qiling, ularni xayolan rivojlantiring, voqealar kechishida «ha..., biroq...» tamoyiliga suyanib, ongingizga erkinlik bering hamda hazil ila «ha hurmatli miyam, bugun sen menga barcha tashvishli va havotirli kunlarimni eslat» - deya murojaat qiling.
Muolaja: O‘zingizga ma’qul va qulay holda ko‘zlaringizni yumib o‘tiring. 2-3 marta chuqur nafas oling va nafas chiqaring. Endi o‘ng qo‘lingizni ko‘tarib qattiq musht qiling, unda zo‘riqish holatini sezing. 10-15 sekunddan so‘ng mushtni qo‘yib yuboring va bo‘shashishni his eting. Ushbu muolajani har ikki qo‘lda bir necha bor qaytaring. Boshqa paylaringizga zo‘r bermang. SHu tariqa «zo‘riqish» va «bo‘shashish» holatlarini qaytaring, bu juda yoqimli.
O‘zingizga kelish uchun teskari tartibda 10 dan 1 gacha asta sanang, har bir rakamdan so‘ng o‘zingizda engillik va tiyraklik sezasiz.