Toshkent tibbiyot alademiyasi Urganch filliali 121-b guruh talabasi Bakchanov G`anibek Mavzu: Organizmni chiniqtirish usullari

Organizmni bosimga moslashishi

• Atmosfera bosimi yerni o`rab turgan gaz qobiqni yerga beradigan kuchiga bog`liq
• Biror kishi noqulaylikni boshdan kechirmaydigan optimal bosim qiymati 760 mm Hg hisoblanadi.
• Ob-havo sharoitida o'zgarishlarga uchragan sog'lom odamlar o'zlarini zaif his qilishlari mumkin, va kasal odamlar to'satdan tananing holatida o'zgarishlarni sezadilar. Surunkali yurak-qon tomir kasalliklarini kuchaytiradi.
• Atmosfera bosimining inson qon bosimiga ta'siri katta. Bu qon aylanish tizimi kasalliklari (arterial gipertenziya, aritmiya va angina pektoris) va tana tizimlarining quyidagi patologiyalari bo'lgan odamlarning holatiga ta'sir qiladi:

Organizmni chiniqtirida yoshni ahamiyati.

• Organizmni chiniqtirish rejimini kishining yoshi, individual xususiyatlari va sog‘lig‘iga qarab vrach belgilaydi. Kasallik belgilari paydo bo‘lgan taqdirda Organizmni chiniqtirish vaqtincha to‘xtatilib, kishi sog‘aygandan so‘ng yana davom ettiriladi.
• 1. Chaqaloqlarni chiniqtirish
• 2. O`rta yoshdagi odamlarni
• 3. Keksalarni chiniqtirsh

Chaqaloqlarni chiniqtirish

• ENG SODDA,LEKIN ANCHA SAMARALI CHINIQTIRUVCHI VOSITALARDAN BIRI.BOLANI SUV BILAN CHINIQTIRISH UCHUN HAR KUNI SUV MUAMMOLARINI BAJARISH YUVINTIRISH,ISHQALAB ARTISH,OYOQLARINI YUVISH VA H.K). KERAK

Keksalarni chiniqtirish

• Keksa yoshdagi kishilarni chiniqtirishni ehtiyotlik bilan bevosita vrach nazoratida o‘tkazish lozim.
• Bu yoshdagi kishilar uchun havo bilan Organizmni chiniqtirishning har xil turlari — xonalarda, ravonlarda, dovdaraxtlar soyasida havo vannalari qabul qilish, yengil kiyimlarda asta-sekin sayr etishga o‘rganish maqsadga muvofiqdir.
• Jismoniy mashqlardan keyin xo‘l sochiq bilan artinish, boshdan suv quyish yoki dushga tushish, yozda esa suv va havo t-rasi kamida 20 — 22° bo‘lganda cho‘milish lozim.

Organizmni chiniqtirish turlari.

• Havoda chiniqtirish
• - birinchi bosqichda yupqa ko'ylakda, maykada havo harorati +25+20' bo'lganda 10 minut ochiq havoda bo'linadi yoki badantarbiya mashg'ulotlari o'tkaziladi. Asta-sekin vaqt uzaytirilib, bir soatga yetkaziladi. Hu davr ikki hafta davom etadi;
• - ikkinchi bosqichda havo harorati +20+ 10' bo'lgan vaqtda ochiq havoda 15-20 minut bo'linadi. Hu davr ham ikki hafta davom etadi, - uchinchi bosqichda havo harorati + 15+ 10' va undan past bo'lgan vaqtda ochiq havoda 5-10 minut sport mashg'ulotlari o'tkaziladi, ya'ni badantarbiya, yugurish, sport o'yinlari kabilar.