Toshkent moliya instituti "tasdiqlayman"

 
 
 

---

Маш
ғ
улот ўтказишнинг гуру
ҳ
ли усулида
шу
ғ
улланувчилар уч гуру
ҳ
га бўлинадилар:
1
1
деярли соғ-саломат кишилар
саломатлик ҳолатида деярли
сезилмайдиган оғишлари бор
шахслар
.
3
3
эса ёши катта одамлар ва
саломатлик ҳолатида жиддий
оғишлари бор шахслар
2
2
 
Қишлоқ меҳнаткашлари меҳнат режимидаги
жисмоний тарбиянинг хусусиятлари.
Кейинги йилларда қишлоқ аҳолиси орасида жисмоний тарбия билан
шуғулланувчилар ва спортчилар сони анча ортди
.
Бунга аҳоли
маданияти умумий даражасининг кўтарилиши
, 
ўрта мактаблар
, 
клублар таркибидаги ва мустақил спорт иншоотлари сонининг ортиши
асос бўлди
.
Шу билан бирга
, 
қишлоқ меҳнаткашлари орасида оммавий
жисмоний
тарбияни
ривожлантиришда
ечилмаган
муаммолар
, 
қийинчиликлар ва қарама
-
қаршиликлар ҳали ҳам кўп
.
Республикамиз қишлоқларида меҳнат қилаётган
кўпгина касб
эгаларининг аниқ белгиланган кун тартиби йўқ
.
Бу меҳнат
хусусиятига
, 
ишнинг мавсумийлигига ва бошқа омилларга боғлиқ
.
Қишлоқ хўжалигида механизаторларнинг иши катта жисмоний ва
статик кучланиш
(
зўриқиш
), 
ноқулай ишлаб чиқариш
(
ишлаб турган
трактор ёки комбайннинг шовқини
, 
тебраниш
, 
ҳавонинг ифлослиги
) 
ва
табиий
-
иқлимий
(
ёзда ҳаво ҳароратини кескин ортиши
, 
қишда эса
пасайиб кетиши
) 
шарт
-
шароитлар билан боғлиқ
. 
Бу омилларнинг
таъсири механизаторларнинг иш қобилиятига ва меҳнат унумдорлигига
жиддий таъсир кўрсатади
.
Баҳорги
-
ёзги мавсумда уларда иш кунининг
давомийлиги
12-14 
соатгача етади
.
Машинада сут соғиш операторлари
(
сут соғувчилар
) 
ўз ишларига мавсумнинг таъсирини сезмайдилар
.
Улар ҳар куни
(
уларга дам олиш куни сурилиб борувчи жадвал бўйича
берилади
) 
уч марта
:
эрталаб
, 
кундузи ва кечқурун сигир соғишга
борадилар
.
Уларнинг меҳнати ўртача жисмоний кучланиш билан
фарқланади
.
Асаларичилик бригадаси аъзолари учун оғир жисмоний
меҳнат хос
. 
Уларда
узоқ давом этадиган мавсумий иш устуворлик
қилади
.
 
 
 

---

Ишдан кейинги тикланишга
йўналтирилган жисмоний тарбия.
 
Со
ғ
ломлаштириш-профилактика
гимнастикаси
Ноқулай меҳнат шарт-шароитлари: ҳавонинг
ифлосланганлиги, юқори ҳарорат, шовқин, 
тебраниш ва шу сингарилар, айниқса, нефть
ва кимё, газ, иссиқлик, металлургия, тоғ-кон, 
тўқимачилик, кўмир қазиб олиш саноати ва
бошқа
айрим
корхоналарда
кузатилади. 
Бундай касалликларнинг олдини олиш учун
соғломлаштириш- профилактика гимнастика
машқлари мажмуасидан фойдаланиш зарур ва
у қуйидаги асосий масалаларни ечишга хизмат
қилади: