Toshkent kimyo-texnologiya institiuti "tasdiqlayman"

Sog‘lom turmush tarzi

 

Sog‘lom  turmush  tarzi

  keng  ma’noli  tushuncha  bo‘lib,  u  unumli  mehnat,  faol  dam 

olish, badantarbiya va sport bilan shug‘ullanish, organizmni chiniqtirish, shaxsiy gigiyenaga 

rioya qilish, tartibli ovqatlanish, zararli odatlardan o‘zini tiyish, ruhiy va ma’naviy oziqlanish, 

muntazam  shifokor  ko‘rigidan  o‘tib  turish  kabi tushunchalarni  o‘z ichiga  oladi.  Har  birimiz 

bularni o‘z turmush tarzimizga tadbiq etsak, o‘zimiz istagandek sog‘lom turmush kechiramiz. 

Ekspertlarning  fikricha,  tibbiy  xizmat  sog‘lig‘imizning  atigi  8-10  %  ini  ta’minlar  ekan. 

Sog‘lig‘imizning  20  %    irsiy  omillarga,  yana  20  %  atrof-muhitga  va  50  %  idan  ko‘prog‘i 

turmush  tarzimizga,  ya’ni  o‘zimizga  bog‘liq  ekan.  Shunday  ekan  biz  o‘z  sog‘lig‘imizga 

o‘zimiz  ma’suliyatli  bo‘lishimiz  lozim.  Shu  sababdan  sog‘lom  turmush  tarzini 

shakllantirishda quyidagi asosiy omillarga e’tibor berishimiz kerak: