Termiz davlat universiteti sport boshqaruvi kafedrasi jismoniy madaniyat nazariyasi va metodikasi

Faoliyatning turli darajalariga oson o‘zgartiriladigan tana qobiliyatini rivojlantirishga imkon beruvchi o‘zgaruvchan yuklama.

Stadion bo‘ylab yugurish 1-davra-sekin 2-davra-tezroq 3-davra-juda tez 4-davra-sekin 5-davra-tez 6-davra-o‘rtacha tezlikda 7-davra-juda tez 8-davra-sekin

Tez-tez o‘zgarib turuvchi tezlik bilan yugurish o‘zgaruvchan yuklamali mashq metodlari ularni xususiyati hisoblanadi

O‘yin uslubi - Harakat faoliyatini o‘yinlar sharoitida, ular uchun xos bo‘lgan qoidalar doirasida, texnik-taktik usul va sharoitlarda bajarishni ko‘zda tutadi.
Bu metodni qo‘llash shug‘ullanuvchilar turli xildagi oldindan aytib bo‘lmaydigan holatlarda mustaqil qaror qilishda dadil, faol harakatni ta’minlaydi, bu esa tashabbuskorlik, dadillik, intiluvchanlik, mustaqillik, o‘z hissiyotlarini jilovlay olishdek hislatlarni tarbiyalaydi

Musobaqa uslubi - Mashg‘ulot jarayoni samaradorligini oshishini ta’minlovchi musobaqa faoliyatini maxsus tashkil etilgan mashg‘ulot ko‘zda tutadi.

Nazorat savollari:
1. O‘quv, mehnat, maishiy, sport harakat vazifalarini hal qiluvchi harakat kuchlariga misol keltiring?
2. Harakat faoliyatining asosiy shakli gavda holati bo‘lgan sport turlari nomini ayting?
3. Jismoniy mashqlarning tez va izli samarasi tushunchasi va mashg‘ulot samarasini shakllantirishda ularning roli.
4. Sizning sport ixtisosligingizdagi musobaqa mashqlari va ularning asosiy tavsifi?
5. Sizning sport sohangiz uchun xos bo‘lgan maxsus tayyorgarlik, o‘rgatuvchi va rivojlantiruvchi mashqlarga misollar keltiring?
6. Harakat bazasini (harakat imkoniyatlarini) boyitish (kengaytirish) tartibida, umumiy chidamlilikni rivojlantirish maqsadida va faol dam olish shakli sifatida. Siz qo‘llayotgan umumtayyorgarlik mashqlari.
7. Standart va o‘zgaruvchan yuklama uslublariga ta’rif bering.
8. Musobaqa mashq texnikasini yaxshilash uchun siz o‘rgatishning qaysi usullaridan (to‘laligicha yoki qismlar bo‘yicha) foydalanyapsiz, nima uchun?
9. Harakat ko‘rgazmaliligi uslubi. Siz qaysi holatda undan foydalanasiz.
10. Mashq mashg‘ulotlari jarayonida sportchi faoliyatini
11. Murabbiy qaysi holatlarda taqlid, ogohlantirish va baxolash metodalrini qo‘llaydi?
12. Moslashtirilgan (sekin bajarish) ko‘rsatish uslubini qo‘llashda nima ko‘zda tutiladi.
13. Sport mashg‘uloti qaysi xolatlarida siz videoyozuvdan foydalanasiz?
14. Sport mashg‘ulotida siz ovoz beruvchi moslamadan foydalanganmisiz? Agar foydalangan bo‘lsangiz qaysi holatda? Eslashga urinib ko‘ring?
15. Qismlarga bo‘lib yoki to‘laligicha o‘rgatish metodining ijobiy salbiy tomonlari. Sizga qaysi biri ma’qul?
16. Agar siz quyidagilarni o‘stirishingiz lozim bo‘lsa o‘stiruvchi, pasaytiruvchi yoki o‘zgaruvchan yuklamalarning qaysi usullarini qo‘llaysiz?