Тактиканинг фан сифатида вазифалари

7.3. Turli sharoitlarda yashovchanlik uchun qo‘lbola anjomlar tayyorlash va tirik qolish omillari.

Suv to‘ish

Avvalambor odam suvga, ovqatga va olovga ehtiyoj sezadi.

Qaerda bo‘lishingizdan qattiy nazar birinchi darajada suvga ehtiyoj seziladi. YOshi katta odam uch haftagacha ovqatsiz, uch kungacha faqat suvsiz.

Qarab turmanglar qachon suvingiz tugaydi ungacha suv zahirasini to‘plang. Doimo suv manbaini to‘ib qo‘ying. Har kuni odam organizmi 2-3 litr suv yuqotadi.
 

Suyuqlikni qanday saqlash kerak:
• Doimo suvni mayda qultum bilan iching og‘zingizga ko‘proq saqlagan holda.
• Zo‘riqmang, ko‘proq dam oling, chekmang.
• Salqinlikni saqlang, soyada turing agar soya bo‘lmasa yaana joy tayyorlang.
• Issiq erda va toshda yotmang.
• Kamroq ovqatlaning.
• Spirtli ichimliklar ichmang. Alkogol muhim organlardan suyuqlikni tortib olib boshqa moddalar bilan aralashtiradi.
• Ko‘p gapirmang. Og‘iz bilan emas burindan nafas oling.
Suvsizlikdan keyin birdan ochko‘zlik bilan suvga tashlanmang. Oldin kichik qultum bilan iching agar ko‘p ichsangiz qayt qilasiz va tanadan suyuqlik chiqadi.
Suv topish manpbalari