Тайна [= Секрет]

Шаг 1-й: попросите
Выясните, какой вес вы хотите иметь. Мысленно вообразите, как вы
будете выглядеть, когда обретете оптимальный вес. Если у вас есть ваши
фотографии в таком состоянии, достаньте их и почаще на них смотрите.
Если у вас нет своих фотографий, найдите изображение тела, которое вам
хотелось бы иметь, и смотрите на него.
Шаг 2-й: поверьте
Вы должны верить, что вы получите свое, что желанный вес уже ваш.
Ведите себя так, будто вы уже достигли оптимального веса. Вам нужно
увидеть, что вы уже приближаетесь к этому весу.
Запишите свой идеальный вес на бумажке и приклейте эту бумажку
поверх шкалы весов — а лучше вообще не взвешивайтесь. Пусть ваши
мысли, слова и действия не противоречат тому, о чем вы попросили. Не
покупайте одежду вашего нынешнего размера. Всю силу веры
сосредоточьтесь на новой одежде, которую хотите покупать. Притягивание
оптимального веса — то же самое, что заказ по каталогу Вселенной. Вы
просматриваете каталог, выбираете вес, отправляете заказ, а затем его вам
доставляют.
Начните сознательно искать людей, обладающих идеальными, в вашем
представлении, телами, и восхищайтесь ими. Ищите таких людей и
помните: когда вы чувствуете восхищение, глядя на совершенные тела, вы
притягиваете это совершенство к себе. Если вы встречаете людей с
излишним весом, постарайтесь поменьше смотреть на них и немедленно
переключайте разум на образ вашего идеального тела и старайтесь его
хорошенько прочувствовать.

---

Шаг 3-й: примите
Вы должны пребывать в хорошем настроении. Вы должны нравиться
себе, получать удовольствие от собственного тела. Это важно, потому что
вы не сможете притянуть к себе оптимальный вес, если сейчас плохо
думаете о своем теле. Негативное отношение к собственному телу —
чрезвычайно мощное чувство, и оно будет притягивать к вам множество
отрицательных эмоций по этому поводу. Если вы постоянно критикуете
свое тело и находите в нем изъяны, вы никогда не сможете его изменить —
зато легко притянете еще больше излишнего веса. Восхищайтесь, хвалите и
благословляйте каждый квадратный сантиметр вашего тела, думайте о его
совершенстве. Когда ваши мысли сосредоточены на совершенстве Вашего
тела, когда Вы наслаждаетесь им, вы настраиваетесь на частоту
оптимального веса и притягиваете к себе совершенство.
Уоллес Уоттлз в одной из своих книг дает замечательный совет по
поводу еды. Он рекомендует во время еды целиком сосредотачиваться на
процессе
пережевывания
пищи.
Думайте
о
текущем
моменте,
фокусируйтесь на еде и не позволяйте разуму отвлекаться ни на что другое.
Присутствуйте в своем теле сейчас, наслаждайтесь всеми ощущениями
пережевывания и проглатывания пищи. Попробуйте сделать так в
следующий раз, когда будете есть. Когда вы полностью присутствуете в
своем теле во время еды, запах пищи чувствуется великолепно; когда вы
позволяете своему разуму отвлекаться, аромат практически исчезает. Я
убеждена, что, если мы научимся во время еды сосредоточиться на
настоящем моменте и концентрироваться на удовольствии от процесса,
пища будет идеально усваиваться — и в итоге этого наши тела обязательно
станут совершенными.
История моего собственного излишнего веса закончилась вот чем;
сейчас я постоянно вешу пятьдесят два килограмма и могу есть все, что
хочу. Так что сосредоточьтесь на идеальном весе!

---