Стресс стресс

Бугунги кунда умумий ваҳимага берилиш хасталигига учраётганлар бор. Атрофда рўй бераётган воқеа-ҳодисалардан қаттиқ таъсирланиш, эшитганфожиа ҳозироқ содир бўладигандек қўрқувга тушиш, иқтисодий инқирозга учрашдан хавотирланиш каби белгилар ана шу хасталикка хосдир.

Бугунги кунда умумий ваҳимага берилиш хасталигига учраётганлар бор. Атрофда рўй бераётган воқеа-ҳодисалардан қаттиқ таъсирланиш, эшитганфожиа ҳозироқ содир бўладигандек қўрқувга тушиш, иқтисодий инқирозга учрашдан хавотирланиш каби белгилар ана шу хасталикка хосдир.

Бу дард аксарият ҳолатларда компьютердан кўп фойдаланадиган, интернет тармоғига кирадиганларда учрайди ва уларнинг асаб толаларига жиддий хавф туғдиради.

ДИСТРЕССНИНГ САЛБИЙ ҚАНДАЙ ОҚИБАТЛАРИНИ

ДИСТРЕССНИНГ САЛБИЙ ҚАНДАЙ ОҚИБАТЛАРИНИ

БИЛАСИЗ?

стрессДАН ҚУТУЛИШ УЧУН НИМАЛАР ҚИЛСА БЎЛАДИ?

стрессДАН ҚУТУЛИШ УЧУН НИМАЛАР ҚИЛСА БЎЛАДИ?

Стрессларни чиқаришда асло тамаки чекиб, пирожний ёки аччиқ кофе ичиш ярамайди. Ундан кўра сақич чайнаб, ялпизли конфет ёки шоколад ейиш керак.

• Стрессларни чиқаришда асло тамаки чекиб, пирожний ёки аччиқ кофе ичиш ярамайди. Ундан кўра сақич чайнаб, ялпизли конфет ёки шоколад ейиш керак.
• Организмни ҳаддан ташқари зўриқиб ишлаши натижасида чарчаш юзага келади. Чарчоқни бартараф этиш учун дам олишга ҳам вақт топиш муҳимдир. Баъзи бир усуллар билан ҳам чарчоқни бартараф этиш мумкин.

Стресс ҳолатидан қутулишнинг яна бир усули қуйидагичадир: кўзингизни юмган ҳолда беш-ўн дақиқа ўтиришга ҳаракат қилинг. Ёқимсиз хабар, ҳамкасбларингиз ёки бошлиқларингиз билан бўлиб ўтган жанжални ўйлаш ўрнига ижобий тассаввурлар хосил қилиш фойдали.

Ҳаётнинг гўзаллиги ҳақида ўйлашга, стресс ҳолати сизнинг руҳиятингизга путур етказишини кўз олдингизга келтиришга ҳаракат қилинг. Шундагина бундай ҳолатнинг олдини олиш учун ҳам сиқилмасликка интиласиз.

 *** Эрталаб уйқудан турганингизда совуқ сув билан ювинишга ҳаракат қилинг.

•  *** Эрталаб уйқудан турганингизда совуқ сув билан ювинишга ҳаракат қилинг.
• *** Ақлий меҳнат билан шуғулланувчилар кечқурун ухлашдан аввал иссиқ ванна қабул қилиш керак. Ўн дақиқалик ванна организмдаги чарчоқдан тез ва осон қутулишингизга ёрдам