Спортивное фехтование


Шаг и выпад, скачок и выпад



Download 2,34 Mb.
Pdf ko'rish
bet98/159
Sana23.02.2022
Hajmi2,34 Mb.
#141643
TuriУчебник
1   ...   94   95   96   97   98   99   100   101   ...   159
Шаг и выпад, скачок и выпад. Начинать освоение целесообразно делая шаг 
небольшим (20-30 см) и небыстрым. Основное внимание обращается на 
прямолинейность движений, четкую перестановку ног в шаге без качания туловища, 
достижение плавного и убыстряющегося перехода от шага к выпаду.


Дальнейшая тренировка должна идти по пути убыстрения и удлинения движений. 
Проводить ее следует на фоне целостного выполнения шага и выпада с акцентом 
внимания на отдельные детали техники. В дальнейшем совершенствуется скачок и 
выпад. Структура их движений одинакова, за исключением более длинного движения 
маховой ногой. Рекомендуется изолированно тренировать скачок вперед с акцентом 
на длину и быстроту, ибо в этом его преимущество перед шагом, а также и в 
комбинациях с подготавливающим шагом (скачком) вперед (назад). 
"Стрела". Начинать следует с выполнения "стрелы" со средней дистанции
сосредоточив основное внимание на следующих деталях ее выполнения: 
- полноценном толчке обеими ногами, ибо в случае вялой работы сзади стоящей 
ноги передвижение будет направлено несколько вверх, а слабый толчок впереди 
стоящей ногой вызовет слишком малое перемещение фехтовальщика вперед; 
- достижении общего наклона и выпрямления всего тела вперед;
- свободном и плавном переходе после приземления на тормозящий бег.
Совершенствование "стрелы" должно в основном включать отработку сильного 
толчка ногами (в особенности впереди стоящей ногой) и полноценного махового 
движения сзади стоящей ногой. Для этого необходимы упражнения прыжкового 
характера, а также многократное целостное выполнение "стрелы" (с акцентом 
внимания на одновременность, быстроту, силу и амплитуду движений толчковой и 
маховой ногами). В результате увеличится также амплитуда движения сзади стоящей 
ногой вперед, что даст большие возможности для махового движения. 
В результате тренировки начальная фаза "стрелы" становится малозаметной, а 
также ускоряется преодоление расстояния до противника, находящегося на дальней 
дистанции. 

Download 2,34 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   94   95   96   97   98   99   100   101   ...   159




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish