Sport o‘yinlari kafedrasi sport va xarakatli o‘yinlarni o‘qitish metodikasi (Voleybol)

30-amaliy mashg’ulot: IKKI TOMONLAMA O‘QUV NAZORAT O‘YININI BAHOLASH

TO‘PNI IKKI QO‘LLAB PASTDAN UZATISH.

Maqsad:

Umumrivojlantiruvchi mashqlar. 1. Qo‘llarni gorizontal va vertikal yo‘nalishlar bo‘yicha chalkashtirib harakatlantirish. 2. Juftlikda. Sherigining qarshiligi bilan qo‘llarni oldinga-yuqoriga va yondan-yuqoriga ko‘tarish mashqlari. 3. Rezinalar va prujinali amortizatorlar bilan qo‘llarni oldinga-yuqoriga, yonga-yuqoriga ko‘tarish mashqlari. Tayyorlov mashqlari. 1. Turgan joydan va oldinga tashlanib to‘ldirma to‘pni ikki qo‘llab pastdan oldinga-yuqoriga irg‘itish. Huddi shunday yon tomonga tashlanib bajarish. 2. Huddi shunday faqat qadam bilan; yugurib; ikki qadam qilib; sakrab. Texnika bo‘yicha mashqlar. 1. Juftlikda to‘p uzatishlar. 2. Turli traektoriyalar va yo‘nalishlar bo‘yicha to‘p uzatishlar. 3. To‘r ustidan to‘p uzatishlar. Masofa va traektoriyalari turlicha. 4. To‘rning turli qismlaridan qaytgan to‘pni qabul qilish. 5. Turli usulda (dastlab pastdan to‘g‘ridan) o‘yinga kiritilgan to‘plarni qabul qilish.