Sport mahoratini oshirish

Langancho’pga tayanib uzinlikka sakrash.

Qisqacha sharhi: Langarcho’p yordamida uzinlikka sakrash.

Amalga oshirish tartibi: Ishtirokchi 5 metr masofadan yo’nalish bo’yicha obruchga/g’ildirakka/gilamchaga yugurib kelib tayanib sakraydi (start olish joyini konus yoki ko’rsatkich bilan belgilab qo’yishadi). Dersinish bir oyoqda bajarish shart. O’ng qo’l sportchilar, chap oyoqda depsinadi, langarni o’ng qo’l yuqoridan ushlaydi. Langarni yerga tirab, “osilish” holatida, sakrovchi yo’nalish bo’yicha ko’rsatilgan mo’ljalga sakrashni amalga oshiradi (maxsus belgi, yoki shina hamda gilamchalarga). Maqsad quyidani namunam bo’yicha taqsimlanadi.

1 maqsad dersinish joyidan 1 metr orliqda joylashgan bo’ladi. Sakrash chog’ida langarni tashlab yuborish mumkin emas. Langarcho’p 2 metrdan uzun bo’lmasligi kerak (156-rasm).