Soğlom bolalarni chiniqtirish usullari

Soğlom bolalarni chiniqtirish usullari

Bajardi: 101-guruh talabasi Djamilova Dilnora

Tekshirdi:Ğaybiyeva Shaxnoz

Chiniqtirish haqida Tushuncha

Chiniqtirish deganda tabiiy faktorlar ta’sirida organizmni patologik ta’sirlarga chidamliligini oshirish tushuniladi. Bularga:

-havo;

-suv;

-quyosh.

Chiniqtirishni asosan bola sog’lom vaqtida va iliq havoda olib boriladi.

Chiniqtirish qoidalari: individual yondashuv, asta-sekinlik, vaqtda va ta’sirda,sistematik

Tarzda.

Suv bilan chiniqtirish

• Qoidalari eng sodda , lekin ancha samarali chiniqtiruvchi vositalardan biridir. Bolani suv bilan chiniqtirish uchun har kuni suv muolajalarni bajarish kerak. Yuvintirayotganda suvning dastlabki harorati 30C bo’lishi kerak. Keyin uni har 2 3 kunda 1C ga pasaytirib borish va 20C gacha tushirish lozim.

Havo bilan chiniqtirish

Bolalarni toza havoda chiniqtirishning eng Yaxshi va oson Turi hisoblanadi. Bolalar ochiq havoda bõlganlarida asab va endokrin sistemalari tonusi oshadi, moddalar almashinuvi yaxshilanadi. Shu sababli bola toza havoda ayniqsa yoz oylarida ochiq havoda iloji boricha köp bõlishi zarur. Bu davrda derazalarni ochib qõyish zarur, shunda ultrabinafsha nurlar xonaga bemalol tushadi.

Quyosh bilan chiniqtirish

• Quyosh nurining tarkibi va odam organizmiga ta’siri bir xil emas. Quyosh nurlari kõzga kõrinadigan va kôzga körinmaydigan infraqizil hamda ultrabinafsha nurlardan iborat. Quyosh vannalari umumiy va mahaliy bölishi mumkin. Badanni nurlantirishda quyoshning umumiy radiatsiyasidan foydalaniladi. Quyosh vannasini kushetka yoki ôtirib badanning har tomonini quyoshga toblab qabul qilinadi.