Sinfi: 8-sinf Mavzu: Nazariy

Darsning maqsadi: O`quvchilarda jismoniy sifatlardan tezlik chaqqonlik epchillik va eguluvchanlikni rivojlantirish.


Dars o`tish joyi: Sport zal.


Darsning jihozi: To`plar va to`siqlar.

Dars qismi	Darsning borishi	Vaqti	Metodik ko'rsatma.
Tayyorlov qism. 10 – 12 daqiqa.	Saflanish. Salomlashish. Davomat qabul qilish va davomat aniqlash. Dars mavzu va vazifalari bilan o'quvchilarni tanishtirish. Saf mashqlari o'ngga va chapga orqaga burilish. Yurish va yugurish. URM (Ikki qator bo`lib) bajarish. 1-mashq. D.h. Oyoqlar kerilgan, qollar belda 1-4 boshni chapga aylantirish. 1-4 boshni o'nga aylantirish. 2-mashq . D.h. Oyoqlar kerilgan. Qo'llar yelkada. 1-4 elkani oldinga aylantirish. 1-4 elkani orqaga aylantirish. 3-mashq. D.h. Oyoqlar kerilgan Qo`llar belda. 1-4 belni chapga aylantirish. 1-4 belni o'nga aylantirish.	1-2 daq. 2-4 daq. 8-10 daq. 4-6 marta 4-6 marta 4-6 marta	Shug'ullanuvchilarni bir qator safga tortib amalga oshirish. O'quvchilarni sogligini nazotat qilish. O'quvchilarni sport kiyimiga etibor berish. Qomatni to'g'ri saqlab yurish va oraliq masofani ochib yugurish. O'quvchilarni mashqlarni bajarishini nazorat qilish. Boshni aylantirganda ko'zni yummaslik. Yelkani aylantirishda qo'llarni uzmasdan tez bajarish. Mashqni bajarganda belni to'g'ri aylantirish. Mashqni bajarganda qollarni tirsakdan bukish mumkin emas.

4-mashq Oyoqlar kerilgan, o'ng qol yuqorida, chap qo'l pastda. 1- 2 o'ng va chap qoli orqaga cho'ziladi. 3-4 chap va o'ng qoli orqaga cho'ziladi.