2
|
Saf mashg‘ulotlari. Mashg‘ulotlarni turgan joyda bajarish, joyida tomonlarga burilish, yurish.
|
Gavdani tik tutishga e’tibor qaratish
|
3
|
Umumrivojlantiruvchi mashqlarni bajarish.
|
Mashqlarni to‘g‘ri va mukam-mal bajarilishiga erishish
|
O‘tilgan mavzuni takrorlash
|
1
|
O‘tgan darsda futbol o‘yini haqida olingan nazariy bilimlarni mustahkamlovchi savol-javob o‘tkazish.
|
5 daqiqa
|
Nazariy bilimlarning to‘gri anglashi va mashq(lar)ni to‘liq va to‘g‘ri bajarishiga e’tibor berish
|
2
|
O‘tgan darsda futbol o‘yini haqida olingan amaliy bilimlarni mustahkamlovchi topshiriqlarni bajartirish.
|
Asosiy qism
|
1
|
Yangi mavzuni tushuntish. O‘quvchilarga yangi futbol mavzusi yuzasidan nazariy va amaliy bilimlar berish. Futbol o‘yini ko‘pchilik sport o‘yinlari kabi bolalarda dadillik va qat’iyatlilikni, diqqat-e’tibor va ziyraklikni tarbiyalaydi. O‘yinchilar o‘yin davomida har xil tezlikda yugurish, sakrash, to‘pni olib yurish, oyoq va boshda to‘pni uzatish harakatlarini bajarishadi. Shu bois futbolni yaxshi o‘ynash uchun kuchli, chidamli, tezkor va epchil bo‘lishingiz kerak.
Futbolchi uchun umumrivojlantiruvchi mashqlar
Futbolni yaxshi o‘ynash uchun oddiygina jismoniy sifatlarni rivojlantirish yetarli bo‘lmaydi. Buning uchun, albatta, o‘yin harakati va usullarini bajarishda ulardan to‘g‘ri foydalanishni ham bilish kerak. Yaxshi o‘ynash uchun nafaqat oldinga qarab yugurishga, balki orqa bilan oldinga yugurishga ham to‘g‘ri keladi. Yana o‘ng va chap tomon bilan yonlama qadam tashlab yugurasiz. Тurgan joyda tezda burilish va to‘xtashni o‘rganasiz. Demak, futbolchi barcha harakat va usullarni juda ham tez bajarishi zarur. Albatta, bularning barchasini o‘rganib olishingizda umumrivojlantiruvchi mashqlar yordam beradi. Yugurish mashqlarini o‘rganib oling: a) to‘g‘riga yugurish; b) orqa bilan marraga yugurish; d) o‘ng va chap tomonga yonlama qadam tashlab yugurish; e) turgan joydan 10—12 m ga tez yugurish; f) turgan joyda goh chap oyoqda, goh o‘ng oyoqda sakrash; g) katta tezlikda «ilonizi» bo‘yicha yugurish; h) to‘satdan yo‘nalishni o‘zgartirib, to‘pni ustunchalarni aylanib olib yurish; i) marraga orqa bilan «ilonizi» bo‘lib yugurish. Sakrash mashqlarini o‘rganish uchun topshiriqlar: 1. Bir va ikki oyoqda arg‘amchida sakrash. 2. Chap va o‘ng oyoq bilan lo‘killab sakrash. 3. 30 – 40 sm balandlikdagi to‘siqlar ustidan sakrash. 4. Тurgan joydan uzunlikka sakrash. 5. Yuqoriga osib qo‘yilgan to‘pga sakrab boshni tekkizish. 6. Ikki oyoq bilan oldinga sakrash. 7. Gimnastika o‘rindig‘iga yon tomon bilan sakrab chiqish va sakrab tushish.
|
20 daqiqa
|
O‘z-o‘zining xavfsizligini ta’minlash qoidalariga rioya etish. Bajarilishi kerak bo‘lgan shartlarni ko‘rsatib, tushuntirib berish.
|
|