Сила воли. Как развить и укрепить pdfdrive com

Под микроскопом: за кого вы себя принимаете?
Когда вы думаете о своем волевом испытании, какая ваша
ипостась кажется «настоящим V» — та, что хочет достичь цели, или
та, которую требуется приструнить? Вы скорее отождествляете себя с
порывами и желаниями или с долгосрочными целями и ценностями?
Когда вы думаете о своем волевом испытании, то чувствуете, что
можете преуспеть — или что вас надо подавлять, улучшать, менять?
Резюме
В погоне за самообладанием не следует определять всякое волевое
испытание в терминах нравственности. Мы слишком легко выдаем себе
моральные кредиты за совершенные или предполагаемые добрые дела и
слишком умело оправдываем уступки. Категории «добра» и «зла»
скрывают от нас то, чего мы действительно хотим, провоцируют конфликт
мотивов и позволяют нам саботировать свои цели. Чтобы закрепить
изменения, нам надо отождествиться с самим стремлением, а не с блеском
нимба, который мы получаем за хорошее поведение.
Конспект главы
Основная "мысль; когда мы' превращаем волевые испытания в мерила
нравственной ценности, хорошие поступки дают нам право плохо себя
вести. 
Чтобы 
укрепить 
самоконтроль, 
забудьте 
о 
добродетели,
сосредоточьтесь на целях и ценностях.
Под микроскопом
— 
Добродетель и порок.
Используете ли вы свое «хорошее»
поведение, чтобы разрешить себе что-нибудь «плохое»?
— 
Не берете ли вы кредит у завтрашнего дня?
Не говорите ли вы
себе, что загладите сегодняшнее поведение завтра? И если да, выполняете
ли вы обещание?
— 
Не ослеплены ли вы ореолом?
Бывает ли, что вы оправдываете
дурное поведение, сосредоточившись на единственном положительном

---

качестве явления (скидки, обезжиренные продукты, защита окружающей
среды)?
— 
За кого вы себя принимаете?
Когда вы думаете о своем волевом
испытании, какая ваша ипостась кажется «настоящим “я”» — та, что хочет
достичь цели, или та, которую требуется приструнить?
Эксперименты
— 
Чтобы отменить разрешение, вспомните о причинах.
В другой
раз, когда вы заметите, что используете прошлые хорошие поступки, чтобы
оправдать поблажки, остановитесь и вспомните о том, почему вы были
«хорошими», а не почему заслуживаете награду.
— 
Завтра то же, что и сегодня.
В собственном волевом испытании
постарайтесь ежедневно сокращать непостоянство своего поведения.

---