Сила воли. Как развить и укрепить pdfdrive com


Проверьте, не забываете ли вы о своей истинной цели, когда



Download 1,37 Mb.
Pdf ko'rish
bet50/154
Sana17.07.2022
Hajmi1,37 Mb.
#815414
1   ...   46   47   48   49   50   51   52   53   ...   154
Bog'liq
Сила воли. Как развить и укрепить ( PDFDrive )

Проверьте, не забываете ли вы о своей истинной цели, когда
награждаете себя за положительный поступок.


Проблема прогресса 
Даже если нравственность не является для вас мерилом в испытаниях,
вы все равно можете попасть в ловушку нравственных поблажек. А все
потому, что есть одно явление, о котором безотчетно морализируют 
все
американцы. Нет, это не секс. Прогресс! Прогресс — это хорошо, делать
успехи в достижении целей — замечательно. Так замечательно, что мы
любим себя хвалить: каков молодец!
Возможно, нам следует хорошенько подумать, прежде чем награждать
себя медалькой. Большинство из нас верят, что прогресс подстегивает к
великим свершениям, но психологи знают, что все мы только рады
использовать прогресс как повод спустить рукава. Айелет Фишбах,
профессор Высшей школы бизнеса Чикагского университета, и Равви
Дхар, 
профессор 
Йельской 
школы 
менеджмента, 
доказали, 
что
промежуточные успехи побуждают людей к саботажу. В одном
исследовании ученые говорили худеющим, что те уже близки к своему
идеальному весу. А потом предлагали им выбрать для себя поощрение:
яблоко или шоколадный батончик. И 85 процентов триумфаторов выбрали
шоколадку, в отличие от 58 скромных худеющих, которым не напомнили
об их прогрессе. Во втором исследовании тот же принцип сработал для
образовательных целей: большинство студентов, которых похвалили за
прилежание и усидчивость, провели последний вечер перед экзаменом с
приятелями за игрой в пивной пинг-понг.
Прогресс может побудить нас отказаться от цели, к которой мы так
упорно стремились, поскольку он нарушает баланс между двумя
противоборствующими внутренними личностями. Запомните: волевое
испытание по определению предполагает конфликт мотивов. Одна ваша
личность думает о долгосрочных интересах (например, о похудании), а
другая — хочет немедленных удовольствий (шоколадку!). В минуту
искушения вам нужно, чтобы ваше высшее «я» перекричало голос
внутреннего сибарита. Однако успех самоконтроля имеет побочный
эффект: он временно удовлетворяет — а следовательно, и затыкает —
высшее «я». Когда вы сделаете успехи на пути к отдаленной цели, ваш
мозг, заглянув в свой длинный список намерений, отключит психические
процессы, которые побуждали вас преследовать эту долгосрочную цель.
Он обратится к той цели, которую еще не удовлетворил — к голосу
сибарита. Психологи называют это явление «освобождением цели». Цель,


которую вы подавляли с помощью самоконтроля, проявится сильнее, а
любое искушение станет еще соблазнительнее.
На практике это означает, что один шаг вперед разрешает два шага
назад. Организовав себе пенсионные отчисления, вы можете удовлетворить
ту вашу ипостась, которая хотела экономить, и освободите ту, что желает
пройтись по магазинам. Разобравшись с документами, вы можете ублажить
ту вашу личность, которая хочет работать, и освободить ту, что хочет
посмотреть футбол по телеку. Вы слушались ангела-хранителя, но теперь
черт звучит гораздо убедительнее.
Даже самый надежный инструмент в достижении целей — «список
дел» — может выйти боком. Случалось ли, что, составив перечень
надлежащих действий по проекту, вы бывали крайне довольны собой и
считали работу на день законченной? Если да, вы не одиноки. Просто гора
с плеч! Мы путаем довольство тем, что обозначили необходимые шаги, с
реальной работой. Или, как сказал один из моих студентов, он обожает
семинары по повышению продуктивности, потому что после них чувствует
себя продуктивным — хотя ничего еще не сделал.
Мы не так представляли себе путь к цели, но упор на достижениях
способен помешать нашему успеху. Я не говорю, что прогресс — это
плохо. Плохо то, какие чувства он в нас вызывает — и опять-таки, только
если мы прислушиваемся к ним, а не держимся своих целей. Прогресс
может побуждать к действию, вдохновлять на дальнейший самоконтроль,
но только если вы будете считать свои поступки подтверждением
преданности цели. Иными словами, оглянувшись на свои свершения,
заключите: должно быть, для меня это и впрямь важно. Настолько, что вы
хотите работать над этим еще больше. Это очень легко, просто обычно мы
не так настроены. Скорее, мы ищем поводов передохнуть.
Эти два мировоззрения дают противоположные результаты. Когда
людей, которые успешно трудятся ради своих целей (например,
занимаются спортом, учатся, экономят), спрашивают: «Насколько, по-
вашему, вы продвинулись в своих целях?» — они более склонны делать то,
что противоречит их изначальным намерениям: пропускают спортзал,
зависают с друзьями вместо учебы, покупают что-то дорогое. Напротив,
люди, которых спрашивали: «Насколько вы преданы своей цели?» — не
соблазнялись ее альтернативой. Простое смещение фокуса приводило к
совершенно иной интерпретации собственных действий: «Я сделал это,
потому что хотел», а не: «Я справился, класс, теперь могу делать, что
хочу!»

Download 1,37 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   46   47   48   49   50   51   52   53   ...   154




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish