Сборник «Теория и практика исламской психологии»

Кибер-консультирование клиентов-мусульман
123
Вопрос 1.
От Абу-Тальхи
НедОСТАТОчНАя уВереННОСТь
и СОЦиАльНАя ТреВОгА
Я хотел спросить вас о том, как мне справиться с отсут-
ствием уверенности в себе? Мое детство не было стабильным, 
и мой отец большую часть времени кричал на всех членов се-
мьи и твердил нам, какие мы бесполезные. Я до сих пор пом-
ню эти болезненные переживания и сдерживаю обиду вну-
три себя. Но, слава Богу, у меня присутствует крепкая вера 
в Аллаха, что помогает мне на протяжении всей жизни, но 
я по-прежнему чувствую себя бесполезным. Я считаю, что я 
недостаточно сообразительный, очень забывчивый и неорга-
низованный человек. Мне трудно придерживаться правил по-
рядка и мер приличия. Я изо всех сил стараюсь поклоняться 
Аллаху и часто молиться в мечети, и я активен в призыве к 
исламу, но я всегда чувствую, что другие гораздо более спо-
собны, чем я.
Я изо всех сил пытаюсь бороться с моим недостатком са-
моконтроля, но мне очень сложно, особенно в отношении 
еды. Если я ем много, я чувствую себя подавленным и мне 
становится стыдно. Я плохо себя чувствую, когда не могу себя 
контролировать. Иногда я печалюсь из-за своей неспособно-
сти быть преданным слугой Аллаха и помогать моей семье. 
Моя неуверенность в себе удерживает меня от преодоления 
границ, которые другие люди преодолевают с полной энер-
гией и уверенностью. Я даже не могу сказать, в чем преуспел. 
Я беспокоюсь о женитьбе, боюсь, что не смогу быть хорошим 

---

Малик Бадри
124
мужем и передам свои плохие черты детям. Я хочу быть образ-
цом для подражания для своих детей, но я чувствую себя не-
полноценным. Какие шаги я могу предпринять, чтобы сфор-
мировать свою уверенность и стать хорошим рабом Аллаха?
Простите меня, если мой вопрос показался вам длинным.
Ответ
Теперь уже установлено, что система представлений чело-
века о самом себе развивается еще в раннем детстве. Если ро-
дители заставляют ребенка чувствовать себя социально неже-
лательным или жестоко обращаются с ним и твердят ему, что 
он бесполезен или глуп, ребенок воспримет эти заявления как 
истинные бесспорные факты и продолжит сознательно или 
бессознательно повторять эти унизительные мысли самому 
себе. Эти мысли и убеждения будут способствовать формиро-
ванию тревожной и неуверенной в себе личности. 
Тот факт, что наше мышление является генератором на-
ших чувств и эмоций, является краеугольным камнем когни-
тивной терапии. И влияние негативных установок раннего 
детства – это специфическая область когнитивной терапии. 
Некоторые психологи даже придумали теорию о том, что это 
можно проверить с нервно-психологической точки зрения. 
Говорят, что наше левое полушарие мозга отвечает за наше ло-
гическое мышление, а наше правое полушарие – это то, что 
вызывает наши эмоции и чувства. Если левое полушарие ста-
новится нелогичным и передает информацию правому полу-
шарию относительно ценности человека, тогда правое полу-
шарие, не подвергая сомнению обоснованность того, что ему 
было передано, автоматически приведет к соответствующим 

---