Sana: Tugarak nomi: Stol tennisi

Sana:.
Tugarak nomi: Stol tennisi
Mavzu: Buyumlarsiz va buyumlar bilan tos va oyoq mushaklari uchun beriladigan mashqlar.
Maqsad:

• 
  Stol tennisi bo’yicha o’quvchi bilimini oshirish
  
• 
  Tezkorlik, chaqqonlik, chidamlilik, kuchlilik, egiluvchanlik sifatlarini oshirish.
  
• 
  Bolalarni to’garakka va sportga bo'lgan qiziqishini oshirish
  
• 
  Jismoniy tarbiya va sport tizimida davlat va jamiat boshqaruvining uyg'unligi.
  

Uslub: Tushuntirish, bajarish, takrorlash, mustahkamlash, shug'ullanish.
Jihoz: Konspekt, stol tennisi anjomlari, xushtak.
Joyi: Maktab sport zali.

1. 
   Tayyorlov qismi:
   

• 
  Saflanish, salomlashish, davomatni qabul qilish.
  
• 
  Yangi mavzu bilan tanishtirish.
  
• 
  Turgan joyda burilishlar.
  
• 
  Yurish va yugurishga o’tish.
  
• 
  U.R.M. bajarish.
  
• 
  Nafas rostlovchi mashqlar.
  

II. Asosiy qismi:
Buyumlarsiz 2-3 kg.li to’ldirma to’p, 1.5 –2 kg.li gantеllar, rеzinali amortizator; asbob – anjomlarda (halqa, gimnastik dеvorda) qo’l va еlka kamari mushaklarini rivojlantirish uchun yakkama–yakka va juft-juft bo’lib, bеriladigan mashqlar. Buyumlarsiz (yakkama–yakka va juft-juft bo’lib ) 2-3 kg.li to’ldirma, 1,5-2 kg.li gantеl, arg’amchi bilan gavda va bo’yin mushaklari uchun bеriladigan mashqlar. Tayanib sakrash. Yugurib kеlib balandlikka sakrash.


III. Yakuniy qisim:

• 
  Nafas rostlovchi mashqlar.
  
• 
  O’quvchilarni pulsini tekshirish.
  
• 
  Darsga faol qatnashga o’quvchilarni e’lon qilish.
  
• 
  Keyingi mavzuni eslatib qo’yish
  

Sana: