Sana: Tugarak nomi: Stol tennisi


Sana:. Tugarak nomi: Stol tennisi



Download 209,5 Kb.
bet16/38
Sana13.04.2022
Hajmi209,5 Kb.
#548134
1   ...   12   13   14   15   16   17   18   19   ...   38
Bog'liq
stol tennniissi www.sadikov.uz

    Bu sahifa navigatsiya:
  • Uslub
Sana:.
Tugarak nomi: Stol tennisi
Mavzu: Buyumlarsiz va buyumlar bilan tos va oyoq mushaklari uchun beriladigan mashqlar.
Maqsad:

  • Stol tennisi bo’yicha o’quvchi bilimini oshirish

  • Tezkorlik, chaqqonlik, chidamlilik, kuchlilik, egiluvchanlik sifatlarini oshirish.

  • Bolalarni to’garakka va sportga bo'lgan qiziqishini oshirish

  • Jismoniy tarbiya va sport tizimida davlat va jamiat boshqaruvining uyg'unligi.

Uslub: Tushuntirish, bajarish, takrorlash, mustahkamlash, shug'ullanish.
Jihoz: Konspekt, stol tennisi anjomlari, xushtak.
Joyi: Maktab sport zali.



  1. Tayyorlov qismi:

  • Saflanish, salomlashish, davomatni qabul qilish.

  • Yangi mavzu bilan tanishtirish.

  • Turgan joyda burilishlar.

  • Yurish va yugurishga o’tish.

  • U.R.M. bajarish.

  • Nafas rostlovchi mashqlar.



II. Asosiy qismi:
Buyumlarsiz 2-3 kg.li to’ldirma to’p, 1.5 –2 kg.li gantеllar, rеzinali amortizator; asbob – anjomlarda (halqa, gimnastik dеvorda) qo’l va еlka kamari mushaklarini rivojlantirish uchun yakkama–yakka va juft-juft bo’lib, bеriladigan mashqlar. Buyumlarsiz (yakkama–yakka va juft-juft bo’lib ) 2-3 kg.li to’ldirma, 1,5-2 kg.li gantеl, arg’amchi bilan gavda va bo’yin mushaklari uchun bеriladigan mashqlar. Tayanib sakrash. Yugurib kеlib balandlikka sakrash.


III. Yakuniy qisim:

  • Nafas rostlovchi mashqlar.

  • O’quvchilarni pulsini tekshirish.

  • Darsga faol qatnashga o’quvchilarni e’lon qilish.

  • Keyingi mavzuni eslatib qo’yish

Sana:

Download 209,5 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   12   13   14   15   16   17   18   19   ...   38




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish