Samarqand Davlat Chet tillar Instituti Roman-german tillar fakulteti Ingliz tili yo`nalishi 111-guruh talabasi Safarova Dildoraning Valeologiya asoslari fanidan tayyorlagan



Download 0,86 Mb.
Sana04.10.2020
Hajmi0,86 Mb.
#49564
Bog'liq
Salomatlik

Samarqand Davlat Chet tillar Instituti Roman-german tillar fakulteti Ingliz tili yo`nalishi 111-guruh talabasi Safarova Dildoraning Valeologiya asoslari fanidan tayyorlagan

Mustaqil ishi

Mavzu: Harakat faolligi va salomatlik. Chiniqtirish

Reja:

  • Salomatlik tayanchi
  • Salomatlik va uning asosiy omillari
  • Chiniqish

Sog`lom bo`lish ko`p jihatdan insonning o`ziga bog`liq, tabobat ilmining sultoni Abu Ali ibn Sino uzoq yashash xususiyati haqida fikr yuritib fe`l-atvorining yumshoq, vazmin bo`lish, o`z vaqtida ovqatlanish, ozoda yurish va tanani ortiqcha narsalardan tozalab turish har haftada cho`milib tushish qoidasini amalga oshirish, qaddi qomatni to`g`ri tutish va burun orqali nafas olish, kiyimning tanaga mosligi jismoniy va ruhiy harakatlarning uyg`unligi, to`yib uxlash o`zini tetik tutishga alohida e`tibor berishga uqtirgan edi. Qomusiy allomaning bundan bir necha asr avval aytgan fikrlari bugungi kunda ham o`z ahamiyatini yo`qotgani yo`q.

Inson hayotida harakatning ahamiyati katta va hayotning asosiy belgisi harakat desak to`g`ri bo`ladi.

Yugurish mashqlaridan oldin yurishni qo`llash lozim. Yurish ham jismoniy mashqlarning bir turi bo`lib, yurishda harakatning ma`lum o`lchovi muhim ahamiyatga ega.

Tibbiyotning asosiy vazifasi inson sog`lig`ini tiklashdan iboratdir.

Saniologiya – kasalliklar, shikastlanish va boshqa sabablar tufayli organlarning buzilgan faoliyatini tiklash jarayonini ko`rsatadi.

Valeologiya – salomatlik haqidagi fan bo`lib, ushbu atama 1980-yilda I.N.Braxman tavsiya qilgan. Bu fan sog`liqni saqlash, mustahkamlash, inson hayotini uzaytirish va mehnat qobiliyatini saqlash yo`llarini o`rgatadi. Jamiyat jismoniy salomatligining asosiy ko`rsatkichlaridan biri bu uzoq umr ko`rishdir.

Chiniqish

Chiniqish organizmning sovuq, issiq, quyosh, radiatsiya va turli xil meteriologik omillarning zararli ta`sirlariga chidamlilikni oshirishdir. Chiniqish sog`liqning mustahkamlashga, shamollash va boshqa xastaliklarning oldini olishni qadimiy usullaridan biri ekanligiga tibbiyot xodimlari o`z targ`ibot ishlarida to`xtalib o`tishllari lozim. O`zgarib turuvchi iqlim sharoitlari issiq, sovuq, quruq yoki nam atmosfera ta`sirida inson ongi va irodasiga bog`liq bo`lmagan holda organizmning himoya mexanizmlari ishga kirishadi.

Foydalanilgan adabiyotlar:

  • “Sog`lom avlod” jurnali. Toshkent, 2009
  • Jismoniy tarbiya nazariyasi va uslublari. Abdullayev A, Xonkeldiyev Sh, 2005
  • www.ziyonet.uz

E`tiboringiz uchun rahmat Safarova Dildora


Download 0,86 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish