С. С. Саидалиев «22» декабря 2016 г

Приложение 2
Размеры инструментов и инвентаря, используемого при трудовом обучении и организации общественно полезного труда
1.Размеры некоторых столярных и слесарных инструментов

Инструменты	Возраст учащихся, лет
	10-12	13-15
ножовка столярная
длина полотна, мм	280-300	320-350
шаг зубьев, мм	5	5
длина ручки (форма призмы), мм	80	90
ширина со стороны полотна, мм	13	15
ширина со стороны ладони, мм	20	24
ширина со стороны боковой грани, мм	29	31
шерхебель
длина колодки, мм	220	250
ширина колодки, мм	38	45
длина железки, мм	140	180
ширина железки, мм	25	30
рубанок
длина, мм	210	244
ширина, мм	48	56
длина металлической колодки, мм	220	250
ширина металлической колодки, мм	47	52
длина железки, мм	140	180
ширина железки, мм	30-40	40
молоток столярный
масса, г	200	300
сечение ручки в месте хвата , мм	26 x 20	28 x 22
рашпиль
общая длина, мм	200	250
длина ручки, мм	112	120
диаметр наиболее толстой части брюшка, мм	31,5	34
клещи
общая длина, мм	200	250
длина рычагов, мм	125	150
расстояние между внешними сторонами рычагов в месте хвата, мм	27	27
напильники
общая длина, мм	200	250
длина ручки, мм	112	120
диаметр наиболее толстой части брюшка, мм	31,5	34
ножовка слесарная
длина полотна, мм	-	275
длина ручки, мм	-	120
диаметр наиболее толстой части брюшка, мм	-	34
молоток слесарный
масса, г	300	400
длина, мм	280-300	300-320
сечение ручки в месте хвата, мм	26 x 20	28 x 22
ножницы по металлу
длина режущей части, мм	60	60

2.Объем ведер и леек

Возраст, лет	Объем, не более литров
8-10	3
11-12	4
13-14	6
15	8

Приложение 3
Гигиенические рекомендации к расписанию уроков
Современными научными исследованиями установлено, что биоритмологический оптимум умственной работоспособности у детей школьного возраста приходится на интервал 10-12 часов. В эти часы отмечается наибольшая эффективность усвоения материала при наименьших психофизиологических затратах организма.
Поэтому в расписании уроков для учащихся начальных классов основные предметы должны проводиться на 2-3-х уроках, а для учащихся средних и старших классов - на 2, 3, 4 уроках.
Неодинакова умственная работоспособность учащихся в разные дни учебной недели. Ее уровень нарастает к середине недели и остается низким в начале (понедельник) и в конце (пятница) недели.
Поэтому распределение учебной нагрузки в течение недели строится таким образом, чтобы наибольший ее объем приходился на вторник и (или) среду. На эти дни в расписание уроков включаются предметы, соответствующие наивысшему баллу по шкале трудности ( таблицы А и Б настоящего приложения) либо со средним баллом и наименьшим баллом по шкале трудности, но в большем количестве, чем в остальные дни недели. Изложение нового материала, контрольные работы следует проводить на 2-4-х уроках в середине учебной недели.
Предметы, требующие больших затрат времени на домашнюю подготовку, не должны группироваться в один день.
При составлении расписания уроков для учащихся начальных, средних и старших классов необходимо пользоваться таблицами А и Б, в которых трудность каждого учебного предмета ранжируется в баллах.
Занятия физической культурой рекомендуется предусматривать в числе последних уроков. После уроков физической культуры не проводятся уроки с письменными заданиями и контрольные работы.
При правильно составленном расписании уроков наибольшее количество баллов за день по сумме всех предметов должно приходиться на вторник и (или) среду.
Таблица А
Шкала трудности предметов для учащихся 1-4-х классов
1

№	Общеобразовательные предметы	Количество баллов (ранг трудности предмета)
1	Математика	8
2	Национальный (русский, иностранный язык)	7
3	Природоведение, информатика	6
4	национальная (русская) литература	5
5	История	4
6	Рисование и музыка	3
7	Труд	2
8	Физическая культура	1

Таблица Б
Шкала трудности предметов для учащихся 5-9-х классов

№	Общеобразовательные предметы	Количество баллов (ранг трудности)
		5 класс	6 класс	7 класс	8 класс	9 класс
1	Химия	-	-	13	10	12
2	Геометрия	-	-	12	10	8
3	Физика	-	-	8	9	13
4	Алгебра	-	-	10	9	7
5	Экономика	-	-	-	-	11
6	Черчение	-	-	-	5	4
7	Биология	10	8	7	7	7
8	Математика	10	13	-	-	-
9	Иностранный язык	9	11	10	8	9
10	Узбекский язык	8	12	11	7	6
11	Природоведение	7	8	-	-	-
12	География	-	7	6	6	5
13	История	5	8	6	8	10
14	Труд	4	3	2	1	4
15	Литература	4	6	4	4	7
16	Изобразительное искусство (ИЗО)	3	3	1	3	-
17	Физическая культура	3	4	2	2	2
18	Экология	3	3	3	6	1
19	Музыка	2	1	1	1	-
20	Информатика	4	10	4	7	7
21	Здоровый образ жизни (ЗОЖ)	1	2	3	3	3

Приложение 4
Рекомендуемый комплекс упражнений физкультурных минуток
Учебные занятия, сочетающие в себе психическую, статическую и динамическую нагрузки на отдельные органы, системы и на весь организм в целом, требуют проведения на уроках физкультурных минуток (далее - ФМ) для снятия локального утомления и ФМ общего воздействия.
ФМ для улучшения мозгового кровообращения:
1. Исходное положение (далее - и.п.) - сидя на стуле. 1-2 - отвести голову назад и плавно наклонить назад, 3-4 - голову наклонить вперед, плечи не поднимать. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.
2. И.п. - сидя, руки на поясе. 1 - поворот головы направо, 2 - и.п., 3 - поворот головы налево, 4 - и.п. Повторить 6-8 раз. Темп медленный.
3. И.п. - стоя или сидя, руки на поясе. 1 - махом левую руку занести через правое плечо, голову повернуть налево. 2 - и.п., 3 - 4 - то же правой рукой. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.
ФМ для снятия утомления с плечевого пояса и рук:
1. И.п. - стоя или сидя, руки на поясе. 1 - правую руку вперед, левую вверх. 2 - переменить положения рук. Повторить 3-4 раза, затем расслабленно опустить вниз и потрясти кистями, голову наклонить вперед. Темп средний.
2. И.п. - стоя или сидя, кисти тыльной стороной на поясе. 1-2 - свести локти вперед, голову наклонить вперед. 3-4 - локти назад, прогнуться. Повторить 6-8 раз, затем руки вниз и потрясти расслабленно. Темп медленный.
3. И.п. - сидя, руки вверх. 1 - сжать кисти в кулак. 2 - разжать кисти. Повторить 6-8 раз, затем руки расслабленно опустить вниз и потрясти кистями. Темп средний.
ФМ для снятия утомления с туловища:
1. И.п. - стойка ноги врозь, руки за голову. 1 - резко повернуть таз направо. 2 - резко повернуть таз налево. Во время поворотов плечевой пояс оставить неподвижным. Повторить 6-8 раз. Темп средний.
2. И.п. - стойка ноги врозь, руки за голову. 1-5 - круговые движения тазом в одну сторону. 4-6 - то же в другую сторону. 7-8 - руки вниз и расслабленно потрясти кистями. Повторить 4-6 раз. Темп средний.
3. И.п. - стойка ноги врозь. 1-2 - наклон вперед, правая рука скользит вдоль ноги вниз, левая, сгибаясь, вдоль тела вверх. 3-4 - и.п., 5-8 - то же в другую сторону. Повторить 6-8 раз. Темп средний.
ФМ общего воздействия комплектуются из упражнений для разных групп мышц с учетом их напряжения в процессе деятельности.
Комплекс упражнений ФМ для учащихся начального образования на уроках с элементами письма:
1. Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. И.п. - сидя, руки на поясе. 1 - поворот головы направо, 2 - и.п., 3 - поворот головы налево, 4 - и.п., 5 - плавно наклонить голову назад, 6 - и.п., 7 - голову наклонить вперед. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.
2. Упражнения для снятия утомления с мелких мышц кисти. И.п. - сидя, руки подняты вверх. 1 - сжать кисти в кулак, 2 - разжать кисти. Повторить 6-8 раз, затем руки расслабленно опустить вниз и потрясти кистями. Темп средний.
3. Упражнение для снятия утомления с мышц туловища. И.п. - стойка ноги врозь, руки за голову. 1 - резко повернуть таз направо. 2 - резко повернуть таз налево. Во время поворотов плечевой пояс оставить неподвижным. Повторить 4-6 раз. Темп средний.
4. Упражнение для мобилизации внимания. И.п. - стоя, руки вдоль туловища. 1 - правую руку на пояс, 2 - левую руку на пояс, 3 - правую руку на плечо, 4 - левую руку на плечо, 5 - правую руку вверх, 6 - левую руку вверх, 7-8 - хлопки руками над головой, 9 - опустить левую руку на плечо, 10 - правую руку на плечо, 11 - левую руку на пояс, 12 - правую руку на пояс, 13-14 - хлопки руками по бедрам. Повторить 4-6 раз. Темп - 1 раз медленный, 2-3 раза - средний, 4-5 - быстрый, 6 - медленный.