Руҳият-саломатлик гаровидир «Руҳиятга боғлиқ бўлмаган касалликнинг ўзи йўқ»

• РУҲИЯТ-САЛОМАТЛИК ГАРОВИДИР

• «Руҳиятга боғлиқ бўлмаган касалликнинг ўзи йўқ»
• СУҚРОТ

• «Саломатлик – нафақат касаллик ёки жисмоний нуқсонларнинг йўқлиги, балки тўлиқ жисмоний, руҳий, ижтимоий хотиржамлик ҳолатидир.»

• www.themegallery.com

• Company Logo

• Стресс белгилари

• Жаҳлдорлик
• Жиззакилик
• Невроз ҳолати
• Тушкунликка тушиш
• Уйқунинг бузилиши
• Тез чарчашлик
• Мушакларда тиришишлик
• Юрак ховлиқиши
• Қоринда оғриқ сезиш

• Стресснинг кўриниши

• Норозилик ҳолатлари
• Тушкунликка тушиш
• Хавотирга тушиш
• Иш ёки ҳаётдан қониқмаслик
• Айбдорлик хисси
• Ўз кийинишига эътибор бермаслик
• Зарарли одатларга ружу қўйиш
• Оила ва ишда бўладиган можаролар

• Стресс оқибатида - юрак уриши, нафас олишнинг тезлашиши, қонда айрим гормонларнинг кўпайиши, асабийлашиш ҳолатлари юз беради. Бу эса қуйидаги касалликларни келтириб чиқаради:
• - Юрак касалликлари;
• - Ошқозон, ичак яра касалликлари;
• - Асаб тизими касалликлари . Қандли диабет – кучли стресс, қўрқув,қайғу-ҳасратдан.
• Астма – доимий ҳафагарчилик,ўзига эътибор бермасликдан.
• Буйрак оғриғи – доимий тажанглик,руҳий изтиробдан.
• Ошқозон фаолияти бузилиши – қаттиқ чарчаш, жаҳлдорлик, салбий руҳий холатлар туфайли содир бўлади.

• Стресс – руҳий зўриқиш касалликларга турткидир. СТРЕСС (инглизча stress зўр бериш, босим, танглик) - руҳан зўриқиш маъносини англатади

• .

• .

• .

• Ҳаётингизни бир маромга солинг;
• Кун тартибига амал қилинг;
• Уйқу – асабга ором берувчи энг зўр омил эканлигини унутманг; Уйқу 7−8 соатдан кам бўлмаслиги керак.
• Соғлом овқатланиш тамойилларига риоя қилинг.
• Жисмоний ҳаракат – сизни руҳий зўриқишдан асрайди.
• Сувда сузиш – энг яхши тинчлантирувчи воситадир.

• Руҳиятни сақловчи омиллар

• Сайрга чиқинг, табиатдан завқ олинг;
• Дўстларингиз ва яқинларингиз билан доимо мулоқатда бўлинг;
• Ҳаётга янгича ёндошинг;
• Нохушликларга берилманг, улар ҳақида тезда унутинг;
• Кайфиятни оширадиган нарсалар хақида фикр юритинг;
• Ҳаётга яхши умид, ишонч билан ижобий ёндошинг;

• Руҳиятни сақловчи омиллар

• Ҳаётда ҳамма нарсага хайри -хоҳлик, яхши назар билан қаранг;
• Дунёвий фанларни ўрганинг;
• Салбий, ёмон ҳиссиётларга берилманг;
• Зарарли одатлар билан онгли равишда курашинг;
• Гўзаллик ва санъатни қадрланг;

• Руҳиятни омон сақловчи омиллар

• www.themegallery.com

• Company Logo

• Соғлом тана, соғлом акл, соғлом идрок , соғлом руҳ ҳар бир инсонда муштарак бўлиши шарт.

• Ҳаётдан завқланиб яшанг!