Reja: Egiluvchanglik sifatlari



Download 19,79 Kb.
bet1/3
Sana30.12.2021
Hajmi19,79 Kb.
#140592
  1   2   3
Bog'liq
Egiluvchanglik sifatlarini rivojlantirish


Mavzu: Egiluvchanglik sifatlarini rivojlantirish

Reja:


  1. Egiluvchanglik sifatlari

2.Egiluvchanglik sifatlari rivojlantirish

3. Egiluvchanglik sifatlarini rivojlantirish mashqlari



Egiluvchanlik  –  jismoniy  fazilat  bo„lib,harakat  tayanch  apparatlarining morfofunksional  xususiyatlari demakdir.  Bu  xususiyatlar  shu  apparat  zvenolariningharakatchanligi,  uning  maksimal  amplitudasi  (og„ishi,  egilishi, buklanishi,  cho„zilishi,  qayishqoqligi,  buralishi  vahokazolar)  bilan  o„lchanadi. 

Egiluvchanlik  aktiv,  passiv  bo„lishi  mumkin.  Muskul  kuchi  evaziga bo‘ladigan  egiluvchanlik  aktiv;  tashqi  qarshilikni  inersiya  yoki  og‘irligi  evaziga  tashqi taosir kuchi vahokazolarhisobiga namoyon qilinadigan egiluvchanlik passiv 


egiluvchan-lik deyiladi.  
Emotsionallik  ko„tarinki  kayfiyat  va  boshqalar  egiluvchan-likning  namoyon  bo„lishiga  ijobiy  yoki  salbiy  taosir  ko„rsatishi  amaliyotda  isbotlangan. 

Egiluvchanlik  chegaralanadi unda  cho„zila-digan 

muskullarning  qo„zg„aluvchanligi  mu‟im  a‟amiyatga  ega.  CHunki  uning  tabiatida  cho„zilayotgan 

muskullarnihimoyalash,  saqlash  xususiyati  mavjud.  CHo„zilayotgan  muskullarning  egiluvchanligi  ortishi  bilan  ularning  qo„zg„aluvchanlikholati  yuqori  darajaga ko„tariladi.  Bunda  cho„ziluvchan  muskullarning  faoliyati  maolum  darajada  pasayadi.  

Egiluvchanlikni  namoyon  bo„lishi  tashqi  mu‟it  temperatu-rasigaham  bog„liq.  Temperaturaning  ortishi  bilan  egiluvchan-lik  ortib  boradi.  Erta  tongdan  tungacha 

bo„lgan  vaqt,  boshqa  jismoniy  sifatlarga  qaraganda,  egiluvchanlikka  ko„p  taosir  qiladi.  Masalan,  ertalab  egiluvchanlik  ancha  kamaygan  bo„ladi.  Mashg„ulot vaqtida egiluvchanlik  turli  sharoitlar  („arorat,  kunning  vaqti)  taosirida  o„zgarishini 

eotiborga olish lozim.    Egiluvchanlikni  yomonlashuviga  olib  boradigan  noqulayholatlarni,  chigal yozish  (razminka)  mashqlari  yordamida  muskul-larni  qizitish  bilan  bartaraf  etish  mumkin.  Egiluvchanlik  charchash taosirida sezilarli o„zgaradi, aktiv egiluvchanlik 

ko‘rsatkichlari  esa  ortib  boradi.  Bolalar  kattalarga  qaraganda  ancha  egiluvchan 

bo„ladi,  degan  fikr  unchalar  to„g„ri  emas.  Bu  fikrni  boshqacharoq    bolalarda egiluvchanlikni  tarbiyalash  kattalarga  nisbatan  osonroq  ko„chadi,  deb  tushunsak  to„g„rirok  bo„ladi.  Aktiv  egiluvchanlik  bevosita  muskul  kuchi  bilan  aloqa-dor. 

Lekin  kuchni 

rivojlantiradigan  mashqlar bilan  shug„ulla-nish 




Download 19,79 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:
  1   2   3




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish