Речь — основной источник потери энергии

10 Способов сделать рабочий день приятнее 1. Начните с 15 минут позитивного мышления Добиться позитивного настроя и поддерживать его легче, если у вас в голове есть «библиотека» позитивных мыслей, поэтому вы можете использовать их, если день пройдет не так, как вам хотелось бы. Начните каждый день с чтения (или прослушивания) вдохновляющей книги, чтобы убедиться, что у вас есть именно такой ресурс под рукой. 2. Свяжите свою работу с жизненными целями. Всегда помните, что есть более глубокая причина, почему вы идете на работу и почему вы выбрали свою текущую роль. Может быть, это для того, чтобы поддержать вашу семью, каким-то образом изменить мир, помочь вашим клиентам, изменить ситуацию: какой бы ни была более глубокая мотивация, напомните себе, что этот рабочий день - сегодня - это возможность выполнить часть этой более глубокой и важной цели. 3. Используйте время в пути с умом Большинство людей тратят время в дороге на прослушивание новостей или (что еще хуже, особенно если они за рулем) звонят, пишут сообщения или отвечают на электронные письма. Ваше время в пути - это идеальное время, чтобы набраться сил на весь день, и нет лучшего способа сделать это, чем слушать музыку, которая действительно вдохновляет вас и поднимает настроение. 4. Чаще улыбайтесь Вероятно, если вы выполнили первые три шага, вы уже будете улыбаться. Если нет, улыбнитесь в любом случае. Улыбайтесь искренне и от души, ведь это улучшает ваше самочувствие и вашего окружения. 5. Выразите позитивное настроение. Когда большинству людей задают такие вопросы, как "Как дела?" или "Что случилось?" - они обычно говорят что-то нейтрально или негативное. Такие разговоры программируют ваш мозг на неудачу. Вместо этого, если кто-то спросит, скажите что-нибудь позитивное и восторженное, например: «Фантастика!» или "У меня замечательный день!", это может вас подбодрить. 6. Делайте то, что важно в первую очередь. Все жалуются на то, что у них слишком много дел, но мало кто с этим что-то делает.20% Ваших действий будут приносить 80% результатов. Так что сначала сделайте это на 20%, прежде чем приступить к 80% своей деятельности, которая в основном тратится впустую. Вы сделаете больше, и вы получите лучшие результаты. 7. Избегайте негативных людей. Если вы выполняли шаги с 1 по 6, вы, вероятно, обнаружите, что самые негативные люди вокруг вас не будут нарушать ваше личное пространство, в то время как позитивные люди захотят быть с вами и помочь вам. 8. Не работайте сверхурочно Работать сверхурочно это просто плохая идея. С одной стороны, долгие часы после короткого всплеска производительности фактически делают вас менее продуктивными. Но, честно говоря, если вы выполнили шаги с 1 по 7, вы сделаете так много, что вам не придется работать дополнительно. 9. Успокойтесь и расслабьтесь Как только закончится рабочий день, заполните оставшееся время занятиями, не связанными с работой, которые приносят вам радость и помогают расслабиться. Отсутствие времени, чтобы расслабиться и перестать думать о работе, гарантирует, что на следующий день вы начнете с «похмелья» негодования, которое затмить радость от того, что может и должно быть положительным опытом работы. 10. Завершите свой день с 15 минутами благодарности. Привычка быть благодарным - лучший способ убедиться, что вы добились большего успеха. Перед сном запишите все, что произошло в течение дня, за что вы благодарны. Таким образом вы будете лучше спать и будете готовы к завтрашнему дню.