Речь — основной источник потери энергии

Избавление от нулевых дней Возможно, что для кого-то словосочетание “нулевой день” покажется абсурдным. Но давайте сперва разберёмся с тем, что же это такое. Нулевой день — это день, в течение которого не было сделано ни шага для достижения какой-либо из поставленных перед собой целей. Даже находясь в шторме апатии, лени, грусти и тоски, вы всё равно способны избавиться от “этих дней”. Поможет 0,01% усилий. То есть, если перед вами стоит цель прочитать книгу — выкройте минутку и прочитайте хотя бы одно предложение. Привести себя в порядок к лету? Отожмитесь 1 раз. Учите английский? Откройте для себя одно новое слово. Хотите написать книгу? Напишите одно предложение. Даже если время уже позднее и пора отправляться спать — вы всё равно можете что-то да сделать. Это не отнимет у вас больше минуты времени. Просто сделайте 0,01%! Даже тогда, когда вы чувствуете себя полным нулём. Без компромиссов. Преимущество такого подхода заключается в том, что с большой вероятностью вы сделаете больше. Не одно отжимание, а 10, к примеру. Не одну страницу книги прочитаете, а главу. Напишите не одно предложение, а страницу. Вот примерно так это и работает. Ну, а если делать больше 0,01% уж совсем не хочется, то сделав ненулевой минимум, вы начнёте чувствовать себя психологически лучше от осознания того, что вы не сидите на месте и хоть что-то, но делаете. Минимум, но ДЕЛАЕТЕ! Каждое ваше микроскопическое действие — это и есть ваш ненулевой день. А дни, в которых вы нашли в себе силы что-либо сделать — это то, за что вы будете себе благодарны спустя годы.
Ваш друг — это вы Вы когда-нибудь замечали, что непроизвольно начинаете подражать мимикой и фразами тем людям, с которыми больше всего общаетесь? Согласно исследованиям, человек представляет собой совокупность 5-х людей, с которыми проводит большую часть времени. Подходить к выбору окружения стоит вдумчиво и серьёзно. Поэтому сегодня мы расскажем о 3-х типах людей, которых к себе лучше не подпускать, если хотите двигаться вперёд и расти как личность. 1. Люди, которые оправдывают свою наглую грубость, издевательства и неуважение тем, что они были пьяны. Вы ведь слышали, мол что у человека в голове, то у пьяного на языке? Так вот, случай пренебрежительного отношения к вам “в состоянии аффекта” — это звоночек. 2. Люди, которые заставляют вас испытывать чувство вины без повода.Этот тип является самым худшим для вашего ментального здоровья. И, как это принято сейчас обзывать — самым что ни на есть токсичным. Вырезайте таких из своего окружения. 3. Люди, которые ожидают, что вы готовы отдать им всё свое время и силы, но никогда не отвечают услугой на услугу. Этот тип подставит вам холодное плечо, если вы пропустите случайный повод для посиделок. И скажут, что не придут на ваш день рождения, потому что у них температура. В общем, это тип манипуляторов и эксплуататоров. Прекратите с ними отношения легко и в деликатной форме, достаточно начать отказывать их просьбам. Далее они отвалятся сами собой. Помните, что крылатая цитата: скажи мне кто твой друг, а я скажу тебе кто ты, несёт в себе смысла куда больше, чем кажется.