Речь — основной источник потери энергии

Избавляемся от негатива правильно Многие люди не умеют правильно выражать свои эмоции, что часто перерастает в различные заболевания и фобии. Кроме того, если постоянно копить в себе негатив, то он все таки выплеснется наружу рано или поздно, зацепив еще и окружающих, которые находятся в непосредственной близости от “фонтана эмоций”. Избавляться от негатива надо, желательно побыстрее и правильно. Об этом и поговорим. Научитесь чувствовать свои эмоции Как только чувствуете, что вас охватывает гнев, раздражение или любая другая негативная эмоция, прикройте глаза и постарайтесь найти свою точку кипения. Подумайте, чем грозит ваш всплеск эмоций в данный момент. Если поймете, что это грозит неприятностями и вам, и окружающим, то постарайтесь успокоиться. В процессе постарайтесь проанализировать свое чувство, чтобы дать четкую характеристику, почему же вы вдруг расстроились, загрустили и далее по списку. Найдите причину Обязательно ищите истинную причину возникновения негативных эмоций, так как косой взгляд прохожего или едкое замечание коллег чаще всего является лишь верхушкой айсберга, а истина кроется глубоко внутри нас. Например, вас могут тяготить нерешенные проблемы или какое-то незаконченное дело, какие-то комплексы. Обратите внимание на частоту возникновения определенной эмоции Это очень важно. Если негатив возникает не так часто, то беспокоиться не стоит. Если же одна и та же эмоция у вас возникает регулярно, то стоит задуматься о более глубоком анализе происходящего и даже обратиться за помощью к психологу. Чувства не должны влиять на мысли и наоборот Какие бы страсти вас не обуревали, всегда следите за мыслями и языком. В порыве эмоций так просто обидеть близких и испортить многолетнюю дружбу. Научитесь отделять чувства от мыслей.
Поведенческие ошибки, которые позволяют нами манипулировать Все когда-нибудь сталкивались с манипуляторами. Если для одних подобные столкновения не представляли ничего особенного, то для других заканчивались тем, что их начинали нагло использовать. Часто, причиной манипуляций со стороны друзей, коллег или близких является наше поведение, а точнее - ошибки, которые мы сами и допускаем при общении с окружающими. • Низкая самооценка Человек, который недооценивает себя, старается не замечать обиды и грубость в свой адрес. Иногда такое поведение приносит пользу, но если игнорировать обиды слишком часто, это может привести к тому, что окружающие попросту перестанут обращать внимание на собственное поведение по отношению к вам. Самое интересное, что многие жертвы считают, что они заслужили такое отношение к себе и даже оправдывают обидчиков. • Жертвенность Если вы любите помогать другим, то вскоре можете заметить, что к вашей помощи прибегают все чаще и чаще. Помогать - этого хорошо, но покладистость и безотказность может быстро превратить вас в жертву манипуляций. • Восприимчивость к чужому мнению Люди, которым недостает любви, часто восприимчивы к критике, чужому мнению. Они буквально расцветают на глазах, услышав похвалу, могут впасть в долгую депрессию, если услышат слова неодобрения в свой адрес. Такое поведение манипуляторы просекают быстро, поэтому во всю им пользуются. • Постоянное чувство вины У всех есть комплексы, которые изрядно портят жизнь. Комплекс вины заставляет людей ждать наказания на уровне подсознания. Желание искупить мнимую вину доводит людей до психозов, а нечистым на руку окружающим дает возможность легко манипулировать поведением такого человека. Достаточно взвалить еще больший груз ответственности на плечи жертвы и дело в шляпе. • Хвастовство Если у вас есть особые умения или достижения, то вы можете оказаться под влиянием манипулятора. Особенно подвержены риску те люди, которые любят хвастаться. Окружающие могут использовать их в собственных корыстных целях, оказывая давление на репутацию хвастунишки. В зоне риска также находятся люди, которые боятся быть отвергнутыми или не установили четкие границы дозволенного для окружающих людей.