Речь — основной источник потери энергии


Потоковое мышление: секрет номер один твоей производительности



Download 395,36 Kb.
bet181/190
Sana24.02.2022
Hajmi395,36 Kb.
#195047
1   ...   177   178   179   180   181   182   183   184   ...   190
Bog'liq
Речь

Потоковое мышление: секрет номер один твоей производительности Потоковое мышление — это не когда ты пишешь тупые комментарии один за другим. Это когда к тебе на ум приходят мысли, иногда даже светлые, со скоростью встречной электрички и ты чувствуешь такое окрыление, что словами это передать тяжело. Ты работаешь так, что тебя даже ничего не отвлекает. Зачастую это происходит само и кажется каким-то космическим и неподвластным действием, но, на самом деле, обладать им реально и возможно. Нужно лишь разобраться: что это и как его вызвать. Что такое состояние потока В этом состоянии протекает продуктивнее учёба, работа, бизнес, творчество — всё это работает на максимум. Даже в деревне в этом состоянии люди могут принять роды у трёх свиней за короткий промежуток вместо привычных двух. Состояние потока — это твой мозг на максималках. И чтобы в него войти, совсем необязательно кушать таблетку. Как в него войти Чтобы примерить это состояние на себя, нужно делать поистине трудную работу, другими словами: вызвать состояние потока, чтобы аккуратно грызть ногти, не получится, да и незачем. Мозгу должно быть некомфортно, нужно выбрать что-то по-настоящему сложное для себя: написать стих, отрывок книги, сосчитать сдачу в маршрутке без калькулятора. В общем, мозг должен быть в напряжении, которое характеризуется спутанными мыслями, ленью и иногда даже раздражением. Такое раздражение испытываешь, когда пытаешься решить сложную задачу или когда в твоём любимом кафе нет блюд в наличии, которые ты хотел бы заказать. Мозг в этом состоянии работает в режиме бета-волн, надпочечники выбрасывают в кровь адреналин и кортизол, полезный гормон. После этого нужно расслабиться, но не сильно — спать ложиться не следует. Во время расслабления наш мозг раскладывает всё по полочкам, всю информацию, которая у него есть (если она есть). Как это сделать — неважно. Посмотреть в окно, обнять березку, полежать на лавочке — главное, что нужно знать: мозгу нужен воздух. Несколько пунктов, которые будут полезны, если ты захотел сделать пятилетку за три года Полная концентрация Поток требует полного поглощения в поставленную задачу, поэтому один из самых простых способов максимизировать поток — минимизировать отвлечение. Выключи телефон, не проверяй электронную почту и повесь табличку «Не беспокоить» на дверь. Исследования показывают, что блоки непрерывной концентрации от 90 до 120 минут работают лучше всего. Расставь приоритеты в потоке, выделив первые 90 минут дня для того, чтобы заблокировать мир и выдвинуть вперёд наиболее важные задачи.

Download 395,36 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   177   178   179   180   181   182   183   184   ...   190




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish