Глава 7
228
Не забывайте, что ваши желания, мнения, ограничения
и личное пространство имеют полное право на существова-
ние. У вас также есть все основания не объяснять свои по-
ступки, не посвящать людей в свою жизнь и отсутствовать
столько, сколько вам потребуется, не отчитываясь в своих
передвижениях. Когда-то, очень давно, я услышала от сво-
его наставника в группе поддержки, что раньше телефонный
звонок означал просьбу, а не требование. Сегодня я вижу
стольких людей, страдающих от бесконечных звонков род-
ственников и друзей в самое неподходящее время. Когда они
не отвечают на вызов, им приходится потом выслушивать
упреки типа: «В чем дело, почему ты игнорируешь мои звон-
ки?» Если вы слышите такой вопрос, значит, уже давно при-
учили человека к мысли, что он имеет полное право на ваше
внимание в любое время.
Нет ничего страшного в том, чтобы пропустить теле-
фонный звонок. И если вы не хотите кому-то давать деньги,
книги, одежду — вы имеете на это право. Они взрослые люди
и что-нибудь придумают. Если вашему другу позарез что-то
понадобилось, он найдет другой способ связаться с вами.
Если подруге нужна именно эта книга — сходит в библиоте-
ку. И вы не единственный человек, у кого можно взять в долг
деньги. Совершенно нормально, что вы заняты своей жиз-
нью и не можете помочь каждому с его бедой. Люди начнут
уважать вас и ценить редкие моменты, когда вы их выручае-
те. Обратитесь снова к своему дневнику. Проанализируйте,
с какого возраста вы бросаетесь к телефону на любой звонок?
И сколько из них оказались действительно срочными и важ-
ными? Разрешите себе иногда оставаться вне зоны доступа.
Многие люди не торопятся отвечать на звонки, сообщения
229
Где заканчиваешься ты и начинаюсь я
и письма. Вы тоже заслуживаете иногда спокойно делать свои
дела, ни на что не отвлекаясь. Уважайте свое право на лич-
ное время, и окружающие тоже начнут его уважать. Помни-
те, что цель установления границ — не поссориться с друзь-
ями и родными, а позаботиться о себе.
КТО ЗА ЧТО ОТВЕЧАЕТ
Мы упоминали несколько раз, насколько важно при установ-
ке границ четко различать свою и чужую территорию. В каче-
стве иллюстрации представим соседа, который просит, чтобы
вы в среду отвезли его мать к доктору, — он знает, что по сре-
дам вы не работаете. Это происходит не раз и не два. Его мать
подозрительно часто записывается на прием в ваш выход-
ной. Несколько раз вы подвозили ее, но вам надоело. И дело
не в самой матери с ее доктором. Надоело терпеть такое отно-
шение к себе. И в конце концов, вам есть чем заняться в сво-
бодное время, хотя бы просто отдохнуть и ни о чем не думать.
Надо понять, кто отвечает за эту проблему. Чья это
мать? Не ваша. Кто записывался на прием? Не вы. Это ваша
территория? Нет. Теперь необходимо сделать следующий шаг
и на очередную просьбу соседа ответить: «С радостью бы,
но у меня другие дела». И постарайтесь поставить точку
в разговоре. К сожалению, если вы раньше покорно согла-
шались ему помочь, сосед сразу не сдастся. Как мы помним,
люди часто не готовы признать вашу личную границу с пер-
вого раза. Тогда повторите сказанное. Если придется повто-
рять в третий раз, то закончите беседу словами: «Жаль, что
не могу поговорить еще, надо бежать». И уходите. Не позво-
ляйте втянуть себя в спор.
Do'stlaringiz bilan baham: |