Разрыв. Как пройти через расставание и построить новую счастливую жизнь



Download 3,16 Mb.
Pdf ko'rish
bet2/109
Sana24.02.2022
Hajmi3,16 Mb.
#214423
TuriКнига
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   109
Bog'liq
Разрыв Как пройти через расставание и построить новую счастливую


Глава 1. Как эта книга изменит вашу жизнь
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
38
Карта пути к исцелению
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
46
Хотите жить дальше и любить? Это возможно!
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
53
Глава 2. Правила отделения: никаких контактов с бывшим
. .
57
Семь оправданий, из-за которых вы застрянете
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
62
Режим «Никаких контактов»: шаг за шагом
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
82
Режим «Никаких контактов»: упражнения, которые
помогут удержаться
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
85
Глава 3. Горе как исцеляющее чувство
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
90
Что такое горе?
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
94
Первая фаза. Шок и отрицание
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
95
Вторая фаза. Переоценка, принятие, глубокие
переживания
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
97
Третья фаза. Реорганизация, интеграция, приятие
. . . . . . . . . . . . . . . .
113
Глава 4. Забота о себе
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
116
Вернитесь к себе
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
119
Пишите обо всем в дневнике
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
121


6
Разрыв
Аффирмации и позитивный внутренний диалог с собой
. . . . .
123
Приступаем к работе с аффирмациями
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
129
Списки благодарностей
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
139
Борьба с навязчивыми мыслями
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
141
Постановка целей
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
145
Давайте себе передышку
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
148
Самоподдержка. Учимся заботиться о себе
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
149
Download 3,16 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   109




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish