Разрыв. Как пройти через расставание и построить новую счастливую жизнь

Глава 9
270
становится грозным орудием в межличностных конфликтах. 
Чтобы он вас не задел, остерегайтесь потенциально опасных 
мест — страничек бывшего партнера.
Доводилось ли вам испытывать болезненный укол при 
виде чужого списка друзей? Вас когда-нибудь удаляли из груп-
пы друзей или блокировали? Удаляли совместные фотогра-
фии? Вызывает ли это приступ жгучего отчаяния? Вы следите 
за перемещениями бывшего партнера? Пытаетесь разгадать 
в каждом его посте скрытое послание вам? Выкладывали себе 
на стену многозначительные фразы и фотографии, чтобы по-
злить бывшего партнера или вызвать его ревность?
Ну что вам сказать, — прекращайте это. Прекратите это 
раз и навсегда.
Удалите свои аккаунты во всех соцсетях, во всех чатах, все 
странички — всё, где вы могли встречаться с бывшим партне-
ром. Или заблокируйте его везде, где можно. Но лучше уда-
лите свое. Создадите новые, когда восстановитесь после рас-
ставания. Продолжите туда заходить — не восстановитесь! 
Не ходите в парикмахерскую, если стричься не собираетесь!
Ваши поползновения манипулировать бывшим партне-
ром через соцсети лишь подрывают вашу психологическую 
устойчивость. Нормальные здравомыслящие люди не тратят 
жизнь на то, чтобы посылать тайные сигналы человеку, кото-
рый их, вероятно, даже не заметит. Взрослый здравый чело-
век не проводит время, расставляя лайки под чужими фото-
графиями, чтобы вызвать ревность бывшего партнера. Это 
ненормально — часами гадать, почему на страничке бывшего 
партнера изменился порядок друзей. Если здравому человеку 
придет в голову такая чушь, он пошлет ее подальше и тут же 
забудет. И вам советую то же. Пора заканчивать с этим.

---

271
Часто задаваемые вопросы
И вообще, что вы хотите там найти? Какую информацию 
вы ждете? Откуда вы знаете, что за перестановками и новыми 
фотографиями на страничке бывшего партнера стоит что-то 
реальное? Это все сплошная фальшивка. Такая же, как ваши 
фальшивые отпускные фотографии.
Разве вы стали фотографировать свою сломанную маши-
ну, приткнувшуюся на обочине под проливным дождем, —
в стране, языка которой даже не знаете? Разумеется, нет.
Вы сняли радостные лица на теплоходе в солнечный день. 
И что в итоге пойдет на вашу страничку? Посмотрите все, 
как я прекрасно отдыхаю! Мы создаем искаженную картину, 
а порой — откровенно лживую. Нормальные люди на потре-
бу публике не вываливают в соцсети свои разногласия с близ-
кими, семейные скандалы и сцены. Никто не делится на стра-
ницах MySpace и Facebook своими интимными сомнениями, 
не рассказывает о своем психологическом напряжении и про-
блемах с партнером. Не выкладывает сканы ссор в недавней 
переписке. Вы увидите только фасад отношений, залитый 
ярким солнцем. Не сравнивайте чужие фасады со своим ин-
терьером — это совершенно другая история.
Кроме того, люди могут сознательно вводить вас в заблуж-
дение, чтобы вызвать определенные чувства. Есть ли смысл 
заглатывать наживку?
Единственный способ одержать победу — избежать боя. 
Участвуя в этом зазеркалье, вы включаетесь в чужие игры. 
Не становитесь подопытной собачкой, которая пускает 
слюну в ответ на условный сигнал. Социальные сети подса-
живают людей на дофаминовую иглу, и звук каждого уведом-
ления вызывает у человека рефлекторное предвкушение че-
го-то важного. Если вы замечаете за собой такую зависимость, 

---