Разбуди в себе исполина

наш мозг выискивает причину и записывает ее в нашу нервную систему, чтобы дать
нам возможность принять лучшие решения относительно того, что делать в будущем.
Например, не имея в мозге нейроассоциации, которая могла бы напомнить вам, что, засо-
вывая руку в открытый огонь, вы можете получить ожоги, вы, возможно, допускали бы эту
ошибку снова и снова, до тех пор пока ваша рука не обгорела бы основательно. Таким обра-
зом, нейроассоциации быстро обеспечивают наш мозг сигналами, которые помогают нам
получить повторный доступ к памяти и спокойно маневрировать, оберегая от опасности
нашу жизнь.
В унылом разуме вся природа дремлет. В просвещенном разуме весь
мир горит и сверкает огнями.
Ралф Уолдо Эмерсон
Когда мы что-то делаем впервые, то создаем физическую связь, тонкую невральную
нить, которая обеспечивает нам повторный доступ к этой эмоции или поведению в будущем.

---

Э. Роббинс. «Разбуди в себе исполина»
88
Представим это так: каждый раз, когда мы повторяем данную модель поведения, связь уси-
ливается. Мы добавляем еще одну нить к нашему невральному соединению. При частых
повторениях и эмоциональной интенсивности мы можем «вплести в эту канву» множество
нитей одновременно, укрепляя силу этой эмоциональной или бихевиоральной модели, пока
наконец не создастся «открытая улица для поведения или чувства». Это происходит, когда
мы постоянно вынуждаем себя испытывать эти чувства или вести себя таким образом.
Другими словами, это соединение становится, как я уже назвал его, невральной супер-
магистралью, которая и приведет нас к автоматической и постоянной форме поведения.
Нейроассоциация является биологической реальностью – это физическая вели-
чина. Опять-таки, это происходит потому, что простое обдумывание способа, как произве-
сти изменение, обычно бывает неэффективным, наши нейроассоциации являются средством
выживания и закрепляются в нашей нервной системе скорее как физические соединения, а
не какие-то неосязаемые «воспоминания». Майкл Марцених из Калифорнийского универ-
ситета в Сан-Франциско научно доказал, что чем больше мы потворствуем той или иной
модели поведения, тем сильнее становится эта модель.
Мерцених изображал в виде карт определенные зоны мозга обезьяны, которые сначала
приводились в действие от прикосновения к одному из пальцев на руке обезьяны. Затем он
приучил обезьяну использовать преимущественно этот палец при добывании пищи. Когда
Мерцених заново создавал карты зон в мозге обезьяны, на которые оказывалось воздействие
путем прикосновения, то обнаружил, что данная зона, реагирующая на сигналы при допол-
нительном использовании этого пальца, расширилась почти на 600 процентов! И теперь обе-
зьяна продолжала следовать заданной форме поведения даже после того, как перестала полу-
чать поощрение, так как невральный путь был уже достаточно сильно закреплен.
У человека подобным примером могло бы служить поведение курильщика, которому
курение уже больше не доставляет удовольствия, но он продолжает чувствовать к этому тягу.
Почему это происходит? Этот человек физически «привязан» к курению. Этим же объясня-
ется, почему вам бывает так трудно осуществить изменение своих привычных эмоциональ-
ных моделей или поведения.
У вас не просто «была привычка» – в данной нервной системе создалась целая сеть
сильных нейроассоциаций.
Мы неосознанно развиваем эти нейроассоциации, позволяя себе постоянно потакать
тем или иным эмоциям или моделям поведения. Всякий раз, когда вы доставляете себе удо-
вольствие поддаться гневу или закричать на любимого человека, вы укрепляете невральные
связи и повышаете вероятность того, что повторите это опять.
Это полезно знать тем, кто хочет изменить свои привычки! Если вы просто переста-
нете потворствовать конкретному поведению или эмоциям на протяжении довольно дли-
тельного времени, если просто прервете свою обычную модель поведения на достаточно дли-
тельный срок, то невральная связь начнет ослабевать и в конце концов атрофируется. Таким
образом, расслабляющий эмоциональный образец или форма поведения исчезнет вместе с
ней. Следует помнить, что это относится также и к вспышкам гнева: если вы перестанете
им поддаваться какое-то время – они постепенно истощатся. Помните: невостребованное
мужество убывает. Отказ от привычки брать на себя обязательства ослабляет эту тенденцию.
Невыраженная страсть угасает.