Рассказ о полезных физиологических представлениях и фактах, которые каждый

циклоиде, поэтому центр тяжести при каждом шаге поднимается и 
опускается примерно на восемь сантиметров при длине ног в 1 метр. 
Если принять вес человека за 80 килограммов, то совершаемая работа 
подъема центра тяжести при каждом шаге на 8 сантиметров будет равна: 
80X0,08 — 6,4 килограммометра. (Не считая трения и потерь). 
Если человек за один час пройдет 5 километров, сделав 6250 шагов, то он 
затратит 6250X6,4, то есть совершит бесполезную работу в 40 000 
килограммометров, что равно мощности в 0,15 лошадиной силы! А 
учитывая потери на трение при опускании при каждом шаге и принимая 
коэффициент полезного действия механизма ног равным примерно 0,5, 
нетрудно подсчитать, что общая затраченная мощность будет около 0,3 
лошадиной силы. Это и вызывает усталость. 
Рассматривая механизм ходьбы с инженерной точки зрения, приходишь к 
выводу, что природа для четвероногих и двуногих существ выработала в 
конечном счете довольно-таки несовершенную схему многозвенного 
устройства для передвижения. Эта схема требует большой излишней затраты 
энергии, сопровождающейся усиленным выделением шлаков, которые к 
тому же надо еще поднять на высоту в полтора метра до сердца. Поэтому 
весьма полезно использовать внешнего помощника — удары каблуком или 
всей ступней о землю во время быстрой ходьбы. Но для этого нужно ходить 
не совсем так, как мы привыкли с детства. Рациональной ходьбе и бегу 
нужно учиться у туристов и марафонцев, у которых центр тяжести 
подпрыгивает очень мало и как следст- 
Рис. 9. Шесть последовательных 
движений тела при правильном беге без подъема центра тяжести. Фазы 
опоры — /, 2, 3, 4, фазы полета — 5, 6. 
вие затраты энергии на передвижение сравнительно невелики. Посмотрите