Ив. Модуль. “Позитивная психология и командная работа”
Тема 4. “Мой внутренний целитель” программа обучения.
Цель: Участники тренингачтобы помочь увеличить внутреннюю энергию.
Функции:
Предоставление информации о последствиях хороших и плохих мыслей у участников тренинга.
Предоставление информации о влиянии мыслей и их последствиях на организм.
Продолжительность: 1 часы 20 минута
План:
№
|
Содержание тренинга
|
Продолжительность
|
Средства обучения
|
Цель упражнения
|
1-йЕсенина. Вводная часть
|
|
Видеоролики
|
15 турq.
|
Компьютер, видеопроектор, калонка
|
Формирование представлений о последствиях хороших и плохих мыслей
|
|
“Упражнение " выпускник”
|
10 даq.
|
|
Концентрация внимания участников, формирование позитивного настроения
|
|
“Положительные и отрицательные мысли”
|
10 даq.
|
Бумаги формата А4
|
Чтобы помочь нам разделить наши мысли на положительные и отрицательные
|
2-йЕсенина. Основная часть
|
|
“Мини-лекция” психосоматика"
|
20 дак.
|
Не требуется
|
Формирование у участников навыков представления о мыслях и их влиянии на организм
|
|
“Упражнение " поза Джекобсона”
|
15 даq.
|
Не требуется
|
избавление участников от психологического напряжения или напряжения, создание душевного облегчения.
|
|
“Будущие мысли и их последствия” упражнение
|
10 дак.
|
Не требуется
|
Формирование понимания мыслей и их последствий
|
3-йЕсенина. Заключительная часть
|
|
Обратная связь
|
10 даq.
|
Бумага-ручка, флип-карта всем участникам.
|
Подведение итогов дня
|
Итого: 1 час 20 дак.
|
1-йЕсенина. Вводная часть
Видеоролик.
Избавиться от недоброжелателей будет гораздо сложнее. Это требует концентрации внимания и выполнения упражнений. Но есть несколько способов, которые помогут вам сосредоточиться на позитивном мышлении.
Мозг не позволяет нам забыть плохие воспоминания и тяжелый опыт. Этим он пытается оградить нас от повторения ошибок прошлого. Но негативные мысли не позволяют увидеть хорошее, радоваться каждому дню и жить счастливо. Попробуйте следующие методы, чтобы научиться мыслить позитивно.
Не позволяйте негативным мыслям контролировать себя освободи свои негативные эмоции. Не позволяйте ему сдерживать вашу энергию и тянуть вас вниз. Контролируйте свой разум. Когда вы замечаете свое грустное состояние и негативное мышление, переключите свое внимание на другие лучшие вещи. Вспомните, что приносит вам радость.
Пожертвуйте больше, чтобы получить больше взамен
Чем милосерднее мы относимся к другим, тем счастливее мы сами. Подарите кому-нибудь небольшой подарок или похвалите его, купите или помогите незнакомому человеку чашку чая. Люди будут благодарны вам, и это даст вам заряд энергии.
Наслаждайтесь моментами прямо сейчас
Чтобы полностью перепрограммировать мысли, необходимо наполнять каждый свой день позитивными эмоциями. Живи здесь и сегодня. Не с прошлым. Не с завтрашнего дня. И даже не предстоящий отпуск.
Попробуйте ответить на следующие вопросы:
За что я благодарен прямо сейчас?
Что я могу сделать, чтобы быть счастливее и веселее прямо сейчас?
Как я могу показать свою любовь и благодарность прямо сейчас?
Как я могу сделать другого человека счастливым прямо сейчас?
Как только вы научитесь контролировать свои мысли, мозг привыкнет к этому, так что позитивное мышление станет для вас естественным.
“Упражнение " выпускник”
Do'stlaringiz bilan baham: |