|
Требования к параметрам ядра
Возрастные группы
|
Масса ядра , кг
|
Диаметр, мм
|
Муж. 20-45
|
7,265-7,285
|
110-130
|
Муж. 18, 50-55
|
6,005-6,025
|
105-125
|
Юн. 14-16, муж. 60-65
|
5,005-5,025
|
100-115
|
Дев. 16, жен. 18-45, мал. 12, муж. 70 и старше
|
4,005-4,025
|
95-110
|
Дев. 12-14, жен. 50 и старше
|
3,005-3,025
|
85-100
|
Дев. 10, мал. 10
|
2,005-2,025
|
75-90
|
ГРАНАТА. Вес для мальчиков 9-12 лет и девочек 9-14 лет – 300 г; юноши 14-16 лет, жен. 18 лет и старше – 500 г; муж. 18 лет и старше – 700 г. Размеры гранат одинаковы, независимо от веса: длина снаряда – 236 мм, диаметр ручки – 30 мм, длина ручки – 105 мм, диаметр тела снаряда – 50 мм, длина тела снаряда – 105 мм, длина промежуточной части – 26 мм.
МЯЧ в форме шара может быть изготовлен из резины, синтетического или другого пригодного материала. Масса мяча должна быть 155-160 г, а диаметр – 58-62 мм.
ГЛАВА IV ЗАЧЕТНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ
Учет Вашей успеваемости по дисциплине «Легкая атлетика» ведется в форме текущих и итоговых зачетов в сроки, предусмотренные учебным планом и рабочей программой.
Зачет выставляется за:
знание теоретического раздела курса;
уровень овладения техникой видов легкой атлетики и их отдельных элементов (демонстрация техники легкоатлетических упражнений на оценку);
выполнение практических нормативов в отдельных видах легкой атлетики с фиксацией Ваших результатов;
проведение в учебной группе подготовительной части урока и урока в целом (на оценку);
проведение педагогического анализа подготовительной части урока и урока в целом;
выполнение всех заданий «Практикума по легкой атлетике».
Запомните! К выполнению практических нормативов вы допускаетесь только в короткой форме: спортивные трусы и майка (футболка).
Свои результаты и оценки необходимо вписать в соответствующие графы таблицы 48.
4.1. Учет сдачи зачетов
Таблица 48
Результаты и оценки выполнения контрольных нормативов
СПОРТИВНАЯ ХОДЬБА
|
Имитация спортивной ходьбы на месте
|
Поворот таза в движении
|
Ходьба 100 м, с
|
Ходьба 1000 м, мин. с
|
|
|
|
|
БЕГ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ
|
1. Демонстрация на оценку беговых упражнений
|
Бег с высоким подниманием бедра
|
Бег с захлестыванием голени
|
Бег прыжками
|
Семенящий бег
|
|
|
|
|
2. Демонстрация на оценку элементов техники бега
|
Высокий старт
|
Низкий старт
|
Стартовый разгон
|
Бег по дистанции
|
Финиширование
|
«На старт!»
|
«Внимание!»
|
«Марш!»
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
3. Выполнение беговых нормативов с фиксацией результата, с
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
Челночный бег 4 х 9 м
|
Бег 30 м со старта
|
Бег 30 м с хода
|
Бег 60 м со старта
|
Бег 100 м со старта
|
|
|
|
|
|
|
ПРЫЖОК В ДЛИНУ С РАЗБЕГА
|
1. Демонстрация на оценку элементов техники прыжка
|
Имитация отталкивания (на месте)
|
Имитация отталкивания в ходьбе через 1 шаг
|
Отталкивание в беге через 1 и 3 шага
|
Разбег
|
Полет в шаге
|
Приземление
|
|
|
|
|
|
|
2. Выполнение прыжковых нормативов
|
Прыжок в длину с места
|
Тройной прыжок с места
|
Прыжок в длину с разбега
|
|
|
|
ПРЫЖОК В ВЫСОТУ С РАЗБЕГА (способ «перешагивание»)
|
Имитация отталкивания (на месте)
|
Отталкивание в беге через 1 и 3 шага
|
Техника разбега в сочетании с отталкиванием
|
Техника перехода через планку
|
Прыжок с разбега на результат
|
|
|
|
|
|
ПРЫЖОК В ВЫСОТУ С РАЗБЕГА (способ «фосбери-флоп»)
|
Имитация отталкивания (на месте)
|
Техника разбега в сочетании с отталкиванием
|
Техника перехода через планку
|
Прыжок с разбега на результат
|
с места
|
с разбега
|
|
|
|
|
|
МЕТАНИЕ МАЛОГО МЯЧА
|
Метание с места
|
Метание с шага
|
Выполнение скрестного шага
|
Отведение мяча на два шага
|
Выполнение 4-х бросковых шагов
|
Техника разбега
|
Техника метания с разбега
|
|
|
|
|
|
|
|
ЭСТАФЕТНЫЙ БЕГ
|
Прием эстафетной палочки
|
Передача эстафетной палочки
|
Эстафета
4 х 100 м
|
на месте
|
в беге
|
на месте
|
в беге
|
|
|
|
|
|
МНОГОБОРЬЕ (бег на 100 м и 800/1500 м, прыжки в длину и высоту, толкание ядра)
|
отлично
|
2000 очков
|
хорошо
|
1800 очков
|
удовлетворительноно
|
1600 очков
|
УЧЕБНАЯ ПРАКТИКА (оценка)
|
Подготовительная часть урока
|
Проведение урока в целом
|
Анализ подготовительной части урока
|
Анализ урока в целом
|
|
|
|
|
УЧЕБНАЯ ДОКУМЕНТАЦИЯ (оценка)
|
Конспект подготовительной части урока
|
Конспект урока
|
|
|
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
Ковалько В.И. Поурочные разработки по физкультуре. 5-9 классы. Универсальное издание. – М.: ВАКО, 2005. – 400 с.
Легкая атлетика: Учебник для студентов институтов физической культуры /Под редакцией Н.Г. Озолина, В.И. Воронина. Ю.Н. Примакова. – Изд. 4-е, доп., перераб. – М.: Физкультура и спорт, 1989.– 671с.
Легкая атлетика: Учебное пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений /под ред. А.И. Жилкин, В.С. Кузьмин, Е.В. Сидорчук.– М.: Академия, 2003. – 464 с.
Легкая атлетика и методика преподавания: Учебник для институтов физической культуры /Под ред. О.В. Колодия, Е.М. Лутковского, В.В. Усова. – М.: Физкультура и спорт, 1985. – 271с.
Легкая атлетика. Правила соревнований ВФЛА. – М: Советский спорт, 2003. – 200 с.
Практикум по легкой атлетике: Учеб. Пособие /И.В. Лазарев, В.С. Кузнецов, Г.А. Орлов. – М.: Академия, 1999.
Программа по физическому воспитанию учащихся 1-11 классов с направленным развитием двигательных способностей. – М.: Просвещение, 1993.
Физическое воспитание в школе. /авт.-сост. Е.Л. Гордияш, И.В. Жигульская, Г.А. Ильина, О.В. Рыбъякова. – Волгоград: Учитель, 2008. – 397 с.
Авторы-составители:
Ольга Николаевна Бобина
Игорь Николаевич Родичев
ПРАКТИКУМ ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ
Научный редактор
доктор медицинских наук,
профессор Л.В. Капилевич
Редактор И.О. Фамилия
Подписано к печати 21.03.2009. Формат 60х84/16. Бумага «Классика».
Печать RISO. Усл.печ.л. 20,0. Уч.-изд.л. 18,11.
Заказ . Тираж 600 экз.
|
|
Томский политехнический университет
Система менеджмента качества
Томского политехнического университета сертифицирована
NATIONAL QUALITY ASSURANCE по стандарту ISO 9001:2000
|
|
. 634050, г. Томск, пр. Ленина, 30.
|
Do'stlaringiz bilan baham: |
