Практикум по легкой атлетике: учебное пособие /авт сост. О. Н. Бобина, И. Н. Родичев



Download 1,65 Mb.
bet34/34
Sana21.02.2022
Hajmi1,65 Mb.
#27452
TuriПрактикум
1   ...   26   27   28   29   30   31   32   33   34
Bog'liq
Практикум по легкой атлетике Авторы-составители О Н Бобина И Н

Требования к параметрам ядра



Возрастные группы

Масса ядра , кг

Диаметр, мм

Муж. 20-45

7,265-7,285

110-130

Муж. 18, 50-55

6,005-6,025

105-125

Юн. 14-16, муж. 60-65

5,005-5,025

100-115

Дев. 16, жен. 18-45, мал. 12, муж. 70 и старше

4,005-4,025

95-110

Дев. 12-14, жен. 50 и старше

3,005-3,025

85-100

Дев. 10, мал. 10

2,005-2,025

75-90

ГРАНАТА. Вес для мальчиков 9-12 лет и девочек 9-14 лет – 300 г; юноши 14-16 лет, жен. 18 лет и старше – 500 г; муж. 18 лет и старше – 700 г. Размеры гранат одинаковы, независимо от веса: длина снаряда – 236 мм, диаметр ручки – 30 мм, длина ручки – 105 мм, диаметр тела снаряда – 50 мм, длина тела снаряда – 105 мм, длина промежуточной части – 26 мм.


МЯЧ в форме шара может быть изготовлен из резины, синтетического или другого пригодного материала. Масса мяча должна быть 155-160 г, а диаметр – 58-62 мм.


  1. ГЛАВА IV ЗАЧЕТНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ




Учет Вашей успеваемости по дисциплине «Легкая атлетика» ведется в форме текущих и итоговых зачетов в сроки, предусмотренные учебным планом и рабочей программой.
Зачет выставляется за:

  • знание теоретического раздела курса;

  • уровень овладения техникой видов легкой атлетики и их отдельных элементов (демонстрация техники легкоатлетических упражнений на оценку);

  • выполнение практических нормативов в отдельных видах легкой атлетики с фиксацией Ваших результатов;

  • проведение в учебной группе подготовительной части урока и урока в целом (на оценку);

  • проведение педагогического анализа подготовительной части урока и урока в целом;

  • выполнение всех заданий «Практикума по легкой атлетике».



Запомните! К выполнению практических нормативов вы допускаетесь только в короткой форме: спортивные трусы и майка (футболка).
Свои результаты и оценки необходимо вписать в соответствующие графы таблицы 48.


    1. 4.1. Учет сдачи зачетов


Таблица 48
Результаты и оценки выполнения контрольных нормативов

СПОРТИВНАЯ ХОДЬБА

Имитация спортивной ходьбы на месте

Поворот таза в движении

Ходьба 100 м, с

Ходьба 1000 м, мин. с













БЕГ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ

1. Демонстрация на оценку беговых упражнений

Бег с высоким подниманием бедра

Бег с захлестыванием голени

Бег прыжками

Семенящий бег













2. Демонстрация на оценку элементов техники бега

Высокий старт



Низкий старт

Стартовый разгон

Бег по дистанции

Финиширование

«На старт!»

«Внимание!»

«Марш!»































3. Выполнение беговых нормативов с фиксацией результата, с

Челночный бег 3 x 10 м

Челночный бег 4 х 9 м

Бег 30 м со старта

Бег 30 м с хода

Бег 60 м со старта

Бег 100 м со старта



















ПРЫЖОК В ДЛИНУ С РАЗБЕГА

1. Демонстрация на оценку элементов техники прыжка

Имитация отталкивания (на месте)

Имитация отталкивания в ходьбе через 1 шаг

Отталкивание в беге через 1 и 3 шага

Разбег

Полет в шаге

Приземление



















2. Выполнение прыжковых нормативов

Прыжок в длину с места

Тройной прыжок с места

Прыжок в длину с разбега












ПРЫЖОК В ВЫСОТУ С РАЗБЕГА (способ «перешагивание»)

Имитация отталкивания (на месте)

Отталкивание в беге через 1 и 3 шага

Техника разбега в сочетании с отталкиванием

Техника перехода через планку

Прыжок с разбега на результат
















ПРЫЖОК В ВЫСОТУ С РАЗБЕГА (способ «фосбери-флоп»)

Имитация отталкивания (на месте)

Техника разбега в сочетании с отталкиванием

Техника перехода через планку

Прыжок с разбега на результат

с места

с разбега
















МЕТАНИЕ МАЛОГО МЯЧА

Метание с места

Метание с шага

Выполнение скрестного шага

Отведение мяча на два шага

Выполнение 4-х бросковых шагов

Техника разбега

Техника метания с разбега






















ЭСТАФЕТНЫЙ БЕГ

Прием эстафетной палочки

Передача эстафетной палочки

Эстафета
4 х 100 м

на месте

в беге

на месте

в беге
















МНОГОБОРЬЕ (бег на 100 м и 800/1500 м, прыжки в длину и высоту, толкание ядра)

отлично

2000 очков

хорошо

1800 очков

удовлетворительноно

1600 очков

УЧЕБНАЯ ПРАКТИКА (оценка)

Подготовительная часть урока

Проведение урока в целом

Анализ подготовительной части урока

Анализ урока в целом













УЧЕБНАЯ ДОКУМЕНТАЦИЯ (оценка)

Конспект подготовительной части урока

Конспект урока









СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ





  1. Ковалько В.И. Поурочные разработки по физкультуре. 5-9 классы. Универсальное издание. – М.: ВАКО, 2005. – 400 с.

  2. Легкая атлетика: Учебник для студентов институтов физической культуры /Под редакцией Н.Г. Озолина, В.И. Воронина. Ю.Н. Примакова. – Изд. 4-е, доп., перераб. – М.: Физкультура и спорт, 1989.– 671с.

  3. Легкая атлетика: Учебное пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений /под ред. А.И. Жилкин, В.С. Кузьмин, Е.В. Сидорчук.– М.: Академия, 2003. – 464 с.

  4. Легкая атлетика и методика преподавания: Учебник для институтов физической культуры /Под ред. О.В. Колодия, Е.М. Лутковского, В.В. Усова. – М.: Физкультура и спорт, 1985. – 271с.

  5. Легкая атлетика. Правила соревнований ВФЛА. – М: Советский спорт, 2003. – 200 с.

  6. Практикум по легкой атлетике: Учеб. Пособие /И.В. Лазарев, В.С. Кузнецов, Г.А. Орлов. – М.: Академия, 1999.

  7. Программа по физическому воспитанию учащихся 1-11 классов с направленным развитием двигательных способностей. – М.: Просвещение, 1993.

  8. Физическое воспитание в школе. /авт.-сост. Е.Л. Гордияш, И.В. Жигульская, Г.А. Ильина, О.В. Рыбъякова. – Волгоград: Учитель, 2008. – 397 с.


Авторы-составители:

Ольга Николаевна Бобина


Игорь Николаевич Родичев
ПРАКТИКУМ ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ
Научный редактор
доктор медицинских наук,
профессор Л.В. Капилевич

Редактор И.О. Фамилия





Подписано к печати 21.03.2009. Формат 60х84/16. Бумага «Классика».
Печать RISO. Усл.печ.л. 20,0. Уч.-изд.л. 18,11.
Заказ . Тираж 600 экз.



Томский политехнический университет
Система менеджмента качества
Томского политехнического университета сертифицирована
NATIONAL QUALITY ASSURANCE по стандарту ISO 9001:2000



. 634050, г. Томск, пр. Ленина, 30.









Download 1,65 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   26   27   28   29   30   31   32   33   34




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish