2
Оглавление
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА ................................................................................................................................. 3
ОРГАНИЗАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ ПО ПОДГОТОВКЕ ГИМНАСТОК ............................................ 4
1.
О
СОБЕННОСТИ ОСУЩЕСТВЛЕНИЯ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ В
ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ
......................................... 4
2.
С
ОДЕРЖАНИЕ СПОРТИВНОЙ
ПОДГОТОВКИ
.................................................................................................................... 6
3.
П
ЛАНИРОВАНИЕ И УЧЕТ УЧЕБНО
-
ТРЕНИРОВОЧНОЙ РАБОТЫ
........................................................................................... 16
1. Тренировочные сборы по подготовке к соревнованиям
............................................................................ 20
2. Специальные тренировочные сборы
........................................................................................................... 20
4.
Х
АРАКТЕРИСТИКА ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРОЦЕССОВ В ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ
......................................................... 21
4.1. Спортивно-оздоровительные группы и группы начальной подготовки ........................................... 21
4.2. Учебно-тренировочные группы ............................................................................................................... 27
4.3. Группы спортивного совершенствования ............................................................................................. 29
5.
Х
ОРЕОГРАФИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
............................................................................................................................. 30
5.1. Уроки хореографии для групп начальной подготовки .......................................................................... 32
5.2. Уроки хореографии для учебно-тренировочных групп ......................................................................... 34
5.3. Уроки хореографии для групп спортивного совершенствования ....................................................... 35
6.
П
СИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
.............................................................................................................................. 36
7.
В
ОССТАНОВИТЕЛЬНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ
........................................................................................................................ 43
8.
В
ОСПИТАТЕЛЬНАЯ РАБОТА
........................................................................................................................................ 45
9.
И
НСТРУКТОРСКАЯ И
СУДЕЙСКАЯ ПРАКТИКА
................................................................................................................. 48
10.
М
ЕДИКО
-
БИОЛОГИЧЕСКИЙ
КОНТРОЛЬ
..................................................................................................................... 49
11.
С
ИСТЕМА КОНТРОЛЯ И ЗАЧЕТНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ
......................................................................................................... 51
11.1 Требования к результатам реализации программ спортивной подготовки на каждом из
этапов спортивной подготовки ................................................................................................................... 51
11.2. Нормативы общей физической и специальной физической подготовленности ............................ 53