Поль брэгг асаб кучи т арж им он: м ирафзал м ирфайзиев

59

---

Табиий озиқ-овқат - бақувват асаб кучини
барпо қилишда учинчи қадам
Бахтли ҳаёт кечириш учун соғлом акд зарур, у 
мия ф аолияти натиж аси , мия эса ж и см он и й
тананинг бир қисми. Агар мия озуқаси етарли 
бўлмаса, соғлом акдга эришиш мумкин эмас.
Бизнинг маданиятли давримизда кўпчилик ақл 
эгалари бетоб. Тарихимизда ҳеч қачон ақли заиф
болалар ва асаби бузуқ одамлар бунчалик кўп 
бўлмаган. Коинотдан келган саёҳатчи ерга қараб 
а й т г а н э к а н : " Ў з и н г и з н и н г ж а н н а т м а к о н
п л а н е т а н г и з н и
қ а н д а й
и ф л о с
е р г а
айлантирдингиз!"
Сиз планетамизнинг энг ёмон муаммоларини 
биласиз, урушлар, жиноятлар, миллионлаб оч- 
яланғочлар, бир миллатнинг иккинчи миллатга 
н и с б а т а н а д о в а т и ... Б и з а с а б л и , н а ф а с и
сиқилаётган даврда яш аяпмиз ва унинг касали 
борган сари ортиб боряпти. Миллионлаб ёшлар 
буни кўриб, наркотикларга ўрганмокдалар, реал 
ҳаётдан қочмоқчи бўладилар.
А л б атта, ҳ е ч к и м а с а б т и з и м л а р и н и н г
таранглашидан ҳимояланмаган, бунга чидаш ва 
қарши туриш учун эса бакувват асаб кучини барпо 
қилиш зарур. Бизнинг марказий асаб тизимимиз 
мия бошчилигида соғлом ва кучли бўлиши зарур. 
Бунинг учун унга махсус озуқа керак.
Марказий асаб тизими соғ бўлиши учун асосий 
компонентлардан бири - В витамини. Лекин бизнинг 
замонавий "ўлик" овқатларда бу витамин йўқ, 
шунинг учун сизнинг танангиз бундан азият чекади.
60

---

Биз нима есак - ўш амиз
А с аб
е м и р и л и ш и г а
о л и б
к е л а д и г а н
сабабларнинг энг асосийси - нотўғри парҳез. 
Т анангиз соғлом ва бақувват асаб куч и га эга 
бўлиш и учун и с т еъ м о л қ и л аё тга н о в қ ат л а р
р ў й х а т и н и к ў з д а н к е ч и р и б ч и қ и ш з а р у р . 
Ҳ аётингизга хавф солувчи асаб емирилиш ига 
қарш и туриш учун танани озиқлантириб, кучли 
қиладиган, ақлингизни расо этадиган, табиий, 
витаминларга бой овқат истеъмол қилиш зарур. 
М арказий асаб тизими истеъмол қилинаётган 
овқатга боғлиқ экан, айтинг-чи, қандай қилиб 
у н и к у ч а й т и р а с и з ? ! М о д о м и к и , и с т е ъ м о л
қ и л а ё т га н и н ги З б у т е р б р о д , с о с и с к а , ту р л и
бургерлар, қовурилган картош ка бўлса, бунинг 
устига таркибида кофеин бор чой, кофе ёки кока- 
кола ичасиз. Демак, витам ин ва м инераллар 
е т и ш м о в ч и л и г и м а р к а з и й а с а б т и з и м и н и
ку чси зл ан ти р ад и . Б изда заҳ ар л и ва зар ар л и
х и м и к а т л а р г а
б о й , 
"ў л и к " 
о з и қ - о в қ а т
м аҳсулотлари тиқили б ётибди. Биз истеъм ол 
қ и л аётган о вқ атл ар д а ДДТ заҳ а р л и моддаси 
мавжуд. Маълумки, у ҳашаротларни ўлдириш учун 
сепилади. Бундан таш қари, овқатларга турли 
қўш имчалар ва химикатлар қўшиладики, улар 
инсон ҳаётини қисқартиради.