Поль брэгг асаб кучи т арж им он: м ирафзал м ирфайзиев

30

---

Асабларингизни озиқлантиринг, уларни
зўриқтирманг
Асаби ҳадддн таш қари зўриққан одамлардаги 
ош қозон-ичак хасталиклари салбий оқибатга олиб 
келади. Биринчидан, асаб емирилиши ош қозон- 
ичак, ум ум ан , о в қ а т ҳ а зм қ и л и ш а ъ зо л а р и
фаолиятини бузади. Бу эса заҳарлар пайдо қилади. 
Заҳарлар асаб тизимини янада ҳолсизлантиради.
А с а б и й л а ш и ш н а т и ж а с и д а о в қ а т и ҳ а зм
бўлмайдиган инсонлар асаб тизимлари кўп азият 
чекадилар. Л екин к ам д ан -к ам одамлар касал 
бошланишига сабаб асаб тизимининг емирилиши 
эканлигини тушуниб етмайдилар.
Асаби бузилган одам овқатни танлаб ейиш и 
зарур. Оғир ҳазм бўладиган овқатларни истеъмол 
қилм аслик керак. К оф е ичувчилар к ей и н р о қ
овқат ҳазм бўлмаслик дардига дуч келадилар, 
печенье, пирог, кекс, ирислар, сосиска, қуритилган 
картош ка, эритилган ёғ, чўчқа гўшти, тузлаб 
қуритилган чўчқа гўшти, гўштли газак, пиво ва 
алкоголь ичиш ҳам пировардида ош қозон-ичак 
касалликларига сабаб бўлади. Таркибида тамаки, 
алкоголь ва коф еин бор ичимликлар (кофе, чой, 
кола) асабни зўрм а-зўраки ишлатади. К офеин 
м арказий асаб тизимига таъсир қилади. Кофе 
ичган одамнинг бироз тетиклашиши сабаби ундаги 
кофеин заҳирадаги асаб кучларини ишга солиб, 
асаб тизимини бутунлай ишдан чиқаради, турли 
хасталиклар келиб чиқиш ига сабаб бўлади.
Америка тиббиёт ассоциацияси фармокологик 
м а ж л и с и н и н г о либ б о р г а н т а д қ и қ о т л а р и г а
қараганда, бир стакан коф еда 2 грамм кофеин
31

---

бор. Агар сиз олти стакан коф е ичсангиз, бир 
кунда 12 грамм коф еин қабул қилган бўласиз. 
Аслида ўртача к о ф е и н қабул қилиш дозаси, 
т ер ап ев ти к қоидага биноан, 7 грамм! У ҳам 
аксарият пневмания ва бош қа жиддий ҳолларда 
қўлланилади. Ўртача коф е ичувчи кунига икки 
терапевтик дозада коф еин қабул қилади, асаб 
касалликларининг кўплигига аж абланм аса ҳам 
бўлади.