Pol Bregg Ochlik mo’jizasi

2-шифокор — тоза ҳаво
Шифокор — тоза ҳаво ҳам мутахассис. Унинг ресепти — тоза ҳаводан тўйиб нафас олиш. Дунѐга келишимиз 
билан биринчи қиладиган. ишимиз -чуқур нафас олиш ва охири дунѐдан видолаша туриб биз нафас олишни 

---

тўхтатамиз. Тушлиш ва ўлим орасида ҳаѐт ѐтади. Ҳаѐт нафас олиш демакдир. Тез-тез очиқ ҳавога чиқиб 
туришни тавсия қилган шифокор маслаҳатини инобатга олмаган одамлар ўзларига кўплаб муаммо 
ор.тирадилар. Нафас олиш функсияеини тушунтириб беришга рухсат берасиз. Биринчидан, нафас олиш — энг 
керакли озуқа, бу шундай озуқаки, усиз биз ҳатто 5-7 дақиқа ҳам ҳаѐт кечира олмаймиз. Нафас олганимизда 
ҳаводан кислород ажратиб олиб, уни қон ѐрдамида бутун организмга етказиб берамиз, нафас чиқаришда 
организмдаги токсик заҳарларни карбонат ангидрид гази билан бирга чиқариб ташлаймиз. Агар одам нафас 
олишда кам тоза ҳаво ютса, у юзаки нафас олса, кириб келаѐтган кислород организмдан чиқарилаѐтган 
карбонат ангидрид газига тенг бўлмаса, бунда организм карбонат ангидрид заҳари билан заҳарлана бошлайди. 
Кўриниб турибдики, тоза ҳаводан нафас олиш билан бирга чуқур нафас олиш ҳам жуда муҳим экан. Мен 
биламан, кислород фақат организмни тозалабгина қолмай, унга энг кўп энергия такдим қилади. Биз ҳаво 
босими таъсирида ишлайдиган машинамиз. Нафас олиш ва чиқариш орасида вакуум ҳосил бўлади, динамик 
нафас олиш ва чиқаришга қодир эканмиз, демак, биз — ҳаѐтмиз. Қанчалик чуқур нафас олсак,узоқ яшаш 
имкониятимиз шунчалик кўп бўлади, Узоқ яшовчилар чуқур нафас олувчилардир. Кузатишимча, инсон 
қанчалик чуқур нафас олса, дақиқасига у шунча кам нафас олади, унинг умри узоқроқ бўлади. Тез-тез нафас 
олувчилар узоқ яшамайди. Бу ҳайвонот дунѐсида ҳам ўз тасдиннни топган. Қуѐн ва бошқа кемирувчилар 
дақиқасига энг кўп нафас олувчилар қаторига киради, шунга яраша улар энг кам ҳаѐт кечирувчилар. Кўп 
йилдирки, мен ҳаѐтимга шундай одат кирштанман, эрталаб уйқудан турган заҳоти чуқур, секин нафас олиш 
машкдарини бажараман. Кун давомида ҳам бу машқларни қайта-қайта бажариб тураман.