Pol Bregg Ochlik mo’jizasi

Чуқур нафас олиш — чидамлилик ва ҳаѐтий кучга эга бўлиш сири
Шахсан мен чуқур нафас олиш одатини канда қилмайман, ишонаманки, одамлар таналарини эркин 
ҳаракатланаѐтган ҳаво таъсирига тутиб туришлари зарур. Ҳаво ваннаси яхши, соғлом бўлишга жуда керак. 
Сиз уй ойналарни тўла очиб ухлашингиз зарур. Мен кечасига ўранмасдан ѐтсам, яхши ухлаб, яхши дам 
оламан. Сиз 2 мил яѐв сайр қилиш одатига ўрганинг. Биз кўп ўтириш ва ѐтишни хуш кўрамиз, натижада бизда 
ҳаво ва кислородга очиқиш сезамиз. Бу ҳаммаси бизнинг дангасалигимиз натижаси. 
Шунинг учун ҳам очлик муҳим, чунки оч юрган вақтингизда йигилиб қолган карбонат ангидрид газидан 
қутуласиз, у сизга чуқур нафас оли.шингизга халақит бермоқда эди. Шундай қилиб, очлик дастурига риоя 
қилган ҳолда ҳар куни 2 мил пиѐда сайр қилишга одатланасиз, сайр вақтида секин ва тўйиб, чуқур нафас олиш 
эсингизда бўлсин. 
Қанчалик секин ва тўйиб, чуқур нафас олсангиз, ҳаѐтингиз шунчалик узоқ бўлади, агар чуқур нафас олиб, 
очлик сеанслари ўтказсангиз, ҳаѐтингизга яна кўп йиллар қўшган бўласиз. 
3-шифокор — тоза сув
Шифокор-тоза сув — яхши шифокор ва энг яхши дўст. Мен дистилланган сув истеъмол қилиш муҳимлиги 
ҳақида гапириб ўтган эдим. Танангизнинг 70% ини сув ташкил қилгани учун, организмда сув микдорини 
нормал ушлаб туриш учун уни мунтазам истеъмол қилишга мажбурсиз. Илиқ ванна асабларни бўшаштирувчи, 
тинчлантирувчи ва хуш кайфият башшловчи восита. Сувда сузиш энг яхши машқлардан бири. Жуда қадим 
замонлардан сувнинг шифо берувчи хусусиятларидан фойдаланилади. 
Маълумки, қадимги мисрликлар, яҳудийлар, юнонлар ва бошқа халкдар турли касалликларни сув ѐрдамида 
даволашган. Гиппократ Исо пайгамбар туғилишидан 400 йил олдин сув ѐрдамида даволанишнинг барча 
усулларидан фойдаланган. Унинг усули иссиқ ва совуқ сувни алмаштириб танага қуйиш, кейин танани 
яхшилаб ишқашга асосланган бўлиб, бу танада қоннинг тез айланишига олиб келарди. Танага иссиқ сув 
қуйиб, кетидан совуқ сув қуйиш ва охири танани яхшилаб ишқаш инсониятга азал-азалдан маълум бўлиб, 
танада қон циркулясиясини яхшилайдиган энг маъқул усул. Иссиқ сув касалтшкни даврлайди, демоқчи 
эмасман, лекин 40-45°С иссиқ сув танани ҳар томонлама тозалайди ва қон циркулясиясини тезлаштиради. 
Шунинг учун мен бир неча ҳафта давомида энсом тузи солинган иссиқ сувли ванна қабул қилшпни тавсия 
қиламан. Сув ҳарорати 40-45°С дан ошмасин. Ваннада 3 дақиқадан 10 дақиқагача ўтиришингаз мумкин. 
Очлик дастури, энсом тузи солинган иссиқ ванна қабул қилиш табиий ҳаѐт кечириш тарзининг бир қисмига 
айлансин. Яна шуни бшшнгки, жуда иссиқ сувда 10 дақиқадан узоқ вақт бўлиш сизъ учун зарарли бўлиши 
мумкин.