Наконец, в рабочее движение
активно включаются голень и стопа
(рис.
12);
они
хлы-стообразно
устремляются вниз вслед за бедром,
в результате чего вновь уменьшается
сила тяги относительно подъемной
силы, т. е. большая часть усилий в
этот
момент
используется
для
поддержания пловцом своего тела в
горизонтальном
положении,
при
этом на бедре возникает сила,
которая называется топящей.
Аналогично можно рассмотреть
без
текстового
содержания,
непосредственно по рис. 13, 14, то, что произойдет при движении ноги
снизу вверх.
С помощью циклографического анализа удалось установить, что
скорости движения ног сверху вниз и снизу вверх равны; однако это не
означает, что эффективность работы ног вниз и вверх одинакова.
Движение вниз в этом смысле предпочтительнее.
Поскольку ноги выполняют одновременно движения в про-
тивоположные стороны, моменты их сил суммируются. При движении
подъемные силы больше топящих, а движущие — больше тормозящих.
Нетрудно заметить, какую огромную роль в движениях пловца
играет стопа. По сути, это основная рабочая часть ноги. С данной
точки зрения особое значение в работе ног приобретает степень
подвижности
голеностопного
сустава.
Рис.
15
наглядно
демонстрирует, как по-разному могут распределяться силы при разной
подвижности.
У
хороших
пловцов-кролистов
наблюдается
значительное сгибание ноги в голеностопном суставе — так
64
называемое подошвенное сгибание.
При этом стопа занимает особенно
выгодное положение для создания
силы тяги (рис. 15, а). Если подвиж-
ность слабая, стопа может создавать
лишь подъемную силу (рис. 15, б), и,
наконец, если стопа совсем жестко
фиксирована, создается даже отри-
цательная
тяга,
препятствующая
продвижению пловца (рис. 15, в).
Заканчивая
рассмотрение
движений ногами, следует заметить,
что их движения отдельно (например,
плавание с плавательной доской —
«на одних ногах») и при плавании в
полной координации несколько отлич-
ны. При общей согласованности
движений
движущие
силы
от
движений
ногами,
безусловно,
меньше. Вместе с тем гораздо важнее
то, что их движения придают телу
устойчивость, удерживают его в
горизонтальном
положении,
чем
облегчают работу рук и дыхание, а
также поддержива-
ют общий ритм движении.
Анализ циклограмм показывает, что ни одна точка ноги не
движется назад: ноги как бы скользят вперед по наклонной плоскости.
Таким образом, движения ногами:
а) обеспечивают горизонтальное положение тела пловца, осу
ществляют функцию равновесия;
б) создают силы тяги;
в) участвуют в общей координации движений пловца, под
держивают ритмический рисунок движений всех звеньев.
Движения руками
При плавании спортивными способами руки являются основными
движителями. Даже в брассе, где в создании движущих сил примерно
в равной мере участвуют руки и ноги, техника
Do'stlaringiz bilan baham: