Педагогика университети жисмоний маданият кафедраси

Сўз орқали ўзини бошқариш - ҳаракат амалини бажариш вақтида ички нутқни қўллашга асосланган. Ҳаракатларни ўрганиш давомида ҳаракат фаолиятини бошқариш ўз-ўзига буйруқ бериш, ўзини-ўзи ишонтириш, ўзига-ўзи уқтириш ва ҳ.к. орқали амалга оширилиши мумкин.	Словесная саморегуляция – основана на применении внутренней речи при выполнении действий. Регуляция двигательной деятельности при обучении движениям может осуществляться с помощью самоприказов, самоубеждений, самовнушений и др.
Verbal self-regulation is based on the use of inner speech when performing actions. The regulation of motor activity in the training of movements can be carried out with the help of self-orders, self-beliefs, autosuggestions.
Бир маромда бажариш методи – ушбу метод шуниси билан характерланадики, шуғулланувчи ушбу метод орқали жисмоний машқни узлуксиз, нисбатан доимий шиддат билан бажаради. Хусусан, машқни бажариш давомида ҳаракат тезлигини, иш темпини, ҳаракатлар амплитудасини ўзгаришсиз сақлашга интилади.	Равномерный метод характеризуется тем, что при его выполнении занимающийся выполняет физическое упражнение непрерывно с относительно постоянной интенсивностью, стремясь, к примеру, сохранить неизменной скорость передвижения, темп работы, амплитуду движений.	The uniform method is characterized by the fact that during its execution the practitioner performs a physical exercise continuously with a relatively constant intensity, striving, for example, to keep the speed of movement, the pace of work, the amplitude of movements unchanged.
Ўзгарувчан метод – бу метод машқни узлуксиз бажариш давомида, ҳаракатланиш тезлигини, темпини, ритмини мақсадли ўзгартириш орқали юкламаларни изчиллик билан ўзгартиришни кўзда тутади.