Актуальные научные исследования в современном мире iscience. In. Ua

«MODERN SCIENTIFIC CHALLENGES AND TRENDS» 
SCIENCECENTRUM.PL 
ISSUE 4(38) PART 1 
ISBN 978-83-949403-3-1 
 
145
Sadullayeva Zulayho Alisherovna 
Abu Ali ibn Sino nomidagi jamoat salomatligi texnikumi, o‘qituvchi, 
 Urazova Indira Davranovna
Abu Ali ibn Sino nomidagi jamoat salomatligi texnikumi, o‘qituvchi 
(Urganch, O‘zbekistan) 
 
SOG‘LOM TURMUSH TARZI SPORT BILAN HAMOHANGDIR 
Annotatsiya.
 Insonning eng katta boyligi sog
‘
ligidir! Ushbu maqolada sog
‘
lom bo
‘lish 
uchun 
muntazam ravishda sport bilan shug‘ullanib, to‘g‘ri ovqatlanish retsioniga amal qilish 
yuzasidan tushunchalar keltirib o‘tilgan
.
Kalit so’zlar:
Sog
‘
lom turmush tarzi, jismoniy tarbiya va sog
‘lom 
hayot uyg
‘
unligi, 
sog
‘
lom yashash sharoitlari.
 
Аннотация.
 
Самое большое богатство человека 
- 
это его здоровье! В этой статье 
объясняется, как регулярно заниматься спортом и соблюдать здоровую диету, чтобы 
оставаться здоровым.
 
Ключевые слова:
 
Здоровый образ жизни, сочетание физических нагрузок и 
здорового образа жизни, здоровые условия жизни.
 
 
Annotation.
 The greatest wealth of a person is his health! This article explains how to 
exercise regularly and follow a healthy diet to stay healthy. 
Key words:
A healthy lifestyle, a combination of physical activity and a healthy 
lifestyle, healthy living conditions. 
 
Hayot kechirar ekanmiz aql, boylik, baxt topishimiz mumkin, lekin yillar o‘tgan sari inson 
o‘zining eng katta boyligi sog‘ligini yo‘qotib boradi. Gohida hayot kechirar ekanmiz buni 
payqamaymiz, yoki ataylab sog‘ligimizga zarar yetkazamiz. Bunga amal qilish sog‘lom yashash 
qoidalaridir, umumiy tarzida 
“Sog‘lom turmush tarzi”
deb ataymiz. 
Sog‘lom turmush tarziga amal qilish va uni hayotimiz qoidalariga aylantirishimiz sport 
bilan hamo-hang amalga oshirishimiz kerak. Sog‘lom yashash sirlari haqida juda ko‘p va xo‘p 
gapirilgan, ammo ularning hammasida sport qoidalari mavjud. Inson o‘z tanasini ongli ravishda 
boshqaradi, lekin ayrim hollarda ongli tushunib o‘z tanasiga zararli odatlari bilan ozor beradi. 
Hayot kechirar ekanmiz bu ortirilgan zararli odatlarga shunchalik o‘rganib qolamizki ulardan 
voz kechishimiz qiyin bo‘ladi. Masalan:
- Qo‘limizning tirnoqlarini chaynashimiz, ruchka yoki boshqa o‘quv qurollarini 
og‘zimizga solishimiz;
- Tamaki mahsulotlarini chekish, alkagol mahsulotlarini ichishga o‘rganish inson 
sog‘lig‘iga putur yetkazib qo‘yishi bilan birgalikda, jamiyat hayotimizga ham zarar yetkazadi. 
Sog‘ligimiz o‘z qo‘limizdadir.
Quyida hukmingizga havola qilayotgan 
“Sog‘lom turmush tarzi sport bilan hamohang”
qoidalar sizga sog‘lom yashashingizga imkon yaratadi. Sog‘lom turmush tarziga amal qilish siz 

---