Любовь на всю жизнь

СПИСОК СЮРПРИЗОВ
Познакомив с 
заботливыми поступками
множество пар, мы отметили
любопытный факт: эффективность этого упражнения через несколько
месяцев шла на убыль. Партнеры старательно выполняли инструкции, но
это уже не доставляло им такого же удовольствия, как вначале. И у нас
появилась идея ввести в упражнение элемент «случайного подкрепления».
Это один из принципов бихевиоризма – науки о поведении, и заключается
он в том, что приятное действие теряет эффективность, если повторять его
с предсказуемой регулярностью. Например, если партнер каждое утро
приносит вам кофе в постель, вы уже не видите в этом ничего особенного.
С 
другой 
стороны, 
случайные 
поощрения 
создают 
атмосферу
неопределенности и ожидания, усиливая благотворный эффект. Это
открытие было сделано неожиданно. Ученые дрессировали в лабораториях
животных, награждая их лакомствами. Как-то раз аппарат, выдававший эти
вкусности, сломался, и животные перестали получать награды за свои
усилия. На следующий день машину починили, и график награждений
восстановился. К удивлению экспериментаторов, животные стали более

---

мотивированными, чем раньше. Непредсказуемость награды повысила их
результативность.
Феномен случайного подкрепления легко заметить и в повседневной
жизни. Большинство супругов делают друг другу подарки по особым
случаям: на день рождения, Рождество, годовщину свадьбы. Это
становится настолько обыденным, что почти всегда воспринимается как
должное. Сам подарок может доставлять радость, но он уже не оказывает
того эмоционального воздействия, как если бы его преподнесли без повода.
Специалист по поведению скажет, что традиционные подарки не вызывают
восторга из-за того, что «психоневрологическая система потеряла
чувствительность к предсказуемым, повторяющимся удовольствиям». Тот
же принцип действует и в случае 
заботливых поступков
. Если партнеры
ограничиваются каким-то конкретным внимательным поведением –
например, каждый вечер перед сном чесать друг другу спину или по
субботам дарить букеты, – это начинает приносить меньше наслаждения.
Время от времени нужно делать неожиданный ход, дабы вновь разжечь
интерес.
Чтобы добавить элемент удивления, мы придумали упражнение под
названием 
«
Список сюрпризов
»
. Сюрпризы – это заботливые поступки сверх
изначального перечня просьб. Каждый партнер должен составлять
собственный список, уделяя пристальное внимание желаниям и мечтам
своей половинки. Если женщина вскользь упомянула, что ей понравилось
платье в витрине магазина, она может очень обрадоваться, если эта вещь –
правильного размера – окажется у нее шкафу. Если мужчина проявил
интерес к Гилберту и Салливану, ему будет приятно открыть почту и найти
там любовную записку и два билета на их оперу. Мы шутливо говорим, что
люди «случайно роняют» такие намеки. Когда партнеры начали дополнять
регулярную заботу неожиданными удовольствиями, положительный
эффект упражнения вновь стал усиливаться. А еще сюрпризы могут
стимулировать выделение дофамина – гормона, который усиливает радость
и безопасность в 
пространстве между
.