Учебная программа по дисциплине «Психологическое консультирование и психокоррекция» 2 Список рекомендуемой литературы

 
Упражнение 6 «Моя юность» 
 
Цель упражнения:
активизация воспоминаний участников, отнесенных ко 
времени, когда они были девушками (или юношами).
Время:
10-
15 минут.
Задание:
Группа садится в круг и по очереди (или по желанию) вспоминают 
случаи из своего личного опыта: «Самое радостное событие моей юности» или 
«Самое грустное событие моей юности».

---

Обсуждение:
Выполнение упражнения будет успешным, если участникам 
группы удастся почувствовать себя такими, какими они были в юности, ярко и 
отчетливо ощутить свои юношеские переживания.
 
Упражнение 7 «Пять минут» 
 
Цель упражнения:
преодолеть «стресс торопливости», нейтрализовать 
эмоциональное напряжение, укрепить стремление к достижению состояния 
внутренней уравновешенности.
Время:
10-
15 минут.
Задание:
упражнение начинается со следующих слов психолога: Представьте, 
что вы идете к автобусной остановке и видите, как подъезжает нужный вам автобус. 
Что вы сделаете? Спокойно скажете себе, что не будете торопиться, вскоре подойдет 
другой, или резко побежите к нему, чтобы сэкономить пять минут? Подумайте о том, 
что вам удалось успеть войти в автобус и, тяжело дыша, вы протискиваетесь между 
пассажирами. Пять минут у вас в запасе. Что вы будете делать в течение этих пяти 
минут, которые вам удалось сэкономить, затратив определенные усилия?
Обсуждение:
в
ходе группового обсуждения часто выясняется, что педагоги 
находятся в постоянной спешке, стремясь сэкономить каждую минуту даже тогда, 
когда в этом нет особой необходимости. Многие действительно не могут 
представить, что они будут делать в эти сэкономленные пять минут, и приходят к 
выводу о бесполезности «стресса торопливости» и его вредном влиянии на свое 
самочувствие.