Xxi века. 12+ (В соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г. №436-фз.) Ббк 88. 5

Глава 3. Углубленная работа имеет значение 
бровольном усилии при выполнении какой-либо трудной 
и достойной задачи» . Чиксентмихайи называет такое 
состояние 
потоком
(
flow
) — термин, который он попу-
ляризировал в 1990 году, выпустив книгу с тем же на-
званием . На тот момент такое открытие противоречило 
общепринятым представлениям . Большинство людей 
предполагало (как предполагают и до сих пор), что счаст-
ливыми их делает отдых . Мы все хотим меньше работать 
и проводить больше времени в гамаке . Однако резуль-
таты, полученные Чиксентмихайи при помощи «метода 
выборки переживаний», доказывают, что большинство 
людей понимают это неправильно:
Как ни парадоксально, наслаждаться работой в дей-
ствительности проще, чем свободным временем, 
поскольку, будучи потоковой деятельностью, она 
имеет заранее заданные цели, механизмы обратной 
связи и установленные задачи — все это поощряет 
человека к вовлечению в работу, к концентрации и по-
тере себя в ней. Для свободного же времени, с другой 
стороны, никаких инструкций не задано, оно требу-
ет гораздо больших усилий по формированию из него 
чего-то такого, чем можно наслаждаться.
Эмпирические измерения показывают, что люди, вопре-
ки их представлениям, более счастливы, когда работают, 
и менее счастливы, когда отдыхают . И, как подтвердили 
исследования с помощью «метода выборки пережива-
ний», чем больше таких потоковых ощущений случается 
за неделю, тем большее удовлетворение от жизни испы-
тывает человек . Судя по всему, человеческие существа 
находятся в наилучшей форме, когда глубоко погружены 
в решение сложных задач .

---

108
Часть I. Идея
Несомненно, существует взаимное пересечение между 
теорией потока и идеями Винифред Гэллахер, обрисо-
ванными в предыдущем разделе . В обоих случаях посту-
лируется приоритет глубины перед поверхностностью, 
однако причины ученые объясняют по-разному . В ра-
ботах Гэллахер подчеркивается, что важно 
содержание
того, на чем мы фокусируем свое внимание: если мы 
уделяем наше сосредоточенное внимание значительным 
вещам и благодаря этому игнорируем поверхностное 
и негативное, то переживаем рабочий процесс как нечто 
более значимое и позитивное . Чиксентмихайи же в своей 
теории потока, напротив, по большей части безразличен 
к содержанию того, на что направлено наше внимание . 
Хотя он, скорее всего, согласился бы с исследованиями, 
приводимыми Гэллахер, его теория состоит в том, что 
ощущение погруженности 
само по себе
дает большое 
удовлетворение . Нашему уму нравится сама задача, не-
зависимо от ее предмета .
К этому моменту должна быть ясна связь между сосредо-
точенной работой и потоком: сосредоточенная работа спо-
собна порождать потоковое состояние (Чиксентмихайи 
указывает, что состояние потока связано с предельным 
напряжением умственных способностей, концентрацией 
и растворением в текущей активности, — все это так-
же применимо и к сосредоточенной работе) . И, как мы 
только что узнали, поток порождает счастье . Соединив 
эти два понятия, мы получаем мощный психологический 
аргумент в пользу глубины . Десятилетние исследования, 
берущие начало от экспериментов Чиксентмихайи с «ме-
тодом выборки переживаний», подтвердили, что сам акт 

---

109