Iii. T. Otaeoeb, m y m m h o b

Зарарли одатли улфатларнинг таъсири. Бу кам никоятда 
м уаммоли о мил. Одатда, уларнинг купчилиги киш ида сог- 
лом карорларни куллаб-кувватламасдан, унга зарарли одат- 
ларни таклиф килиш и ёки «бу беш кунлик дунёда чекмай, 
ичмай ним а киласан, дунёга устун булмокчимисан?» —каби 
чапани ва катто «чскиш , ичиш бу — эр к и ш и н и н г иши» 
каби ки ш ининг наф сониятига тегадиган гаплар билан унинг 
асабини бузиш и ёки карорини узгартириш и мумкин. Ш у- 
н инг учун, зарарли одатларни ташлаш давридаги эн г яхши 
тадбир бундай улфатлар билан мутлакр алок,ани узиш. \ е ч
булмагагша камида бир йилга улардан узок, юрган маъкул.
Харама-каршиликларнинг булмаслиги. Агарда иш да ёки 
оиладаги мукит яхш и булм аса, зарарли одатлардан халос 
булиш К.ИЙИН булади. Зарарли одатларни таш лаш даврида 
тинч ва осойиш та каст, яхш и кай ф и ят, меъёрий и нсоний 
муносабатлар никоятда муким. Ч унки кар к,анаай кдрамр- 
к,арш шш к асабларн инг 5шнаши билан боглик,. Ш у н и н гучун , 
а й н и к р а , бу д а в р д а м у н о саб атл ар н и я х ш и л аш га, асаб и й
Колатларга борм асликка каракат килиш (умуман, камма вак,т 
Кам м уносабатлар фак,ат яхш и булиш и керак). Акс колда, 
кич ки н аги н а асаб и й л и к ки ш и н и кафта ёки ойлар давом ида 
эриш ган м уваф ф ациятини чиппакка чик,ариши мумкин.
— Зарарли одатлардан халос булишда ян а бир самара- 
ли тадбир — бу агарда ки ш и н и н г ихлоси булса, динга эъти- 
код килиш — мачитга кагнаш, диндорлар сукбатида булиш, 
намоз, руза амалларнни бажариш, мукаддас жойларни зиё- 
рат килиш. Бу эътик,од киш и н и нафак,ат ж и см он и й , балки 
рукий покланиш ига кам хизм ат килади.
23 — Саломатлик асослари 
353

---

Г и ё\ван д моддалардан хадос булиш бироз мураккаброк,. 
Бунда гиё^вандга ягуш лари н и н г ёрдами керак булади, \ a r r o
у н и н г учун кучли т а к ^ к д о в ч и услубларни куллаш л о зи м
булади. Л ек и н , эн г асоси й си , кучли и роданинг булиш и, *ар 
д оим ун и н г муд^иш ок;ибатларини куз олдига келти ри ш , 
к,арорни бузм аслик, хумор \о латлар и н и чидам б и лан утка- 
зиш . Бугщай вак^гларда кунрок, иш га бсрилиш , сп орт унин- 
лари б илан ш угулланиш , тог, дала сайри, с о м о м турмуш
гарзи кечирувчилар даврасида булиш каби хуморни чалги- 
тувчи ва вак,тни кунгилли утказувчи тадбирларни кунрок, 
куллаш керак булади.