Jismoniy madaniyat fakulteti jismoniy madaniyat nazriyasi va tibbiy bialogik asoslari kafedrasi

Yuqori razryadli yadro itqituvchilar mashg’ulotining 

xususiyatlari 

Trenirovkaning   asosiy    vazifalari: Yuqori razryadlilar trenirovkasida 

kichik razryadli   sportchilar trenirovkasidagi vazifalardan tashqari yangi 

vazifalar hal etiladi. 

1.Yadro  itqitish  texnikasini  sapchib  borish  tezligi  tobora  orta 

borishiga erishib va bundan oxirgi kuch berishda to’laroq fodalanadigan 

bo’lib  takomillashtirish;  itqituvchi  bilan  yadroning  oxirgi  kuch  berish 

uchun  eng  qulay  holatda  bo’lishiga,  kuchning  yadroga  ta’sir  yo’li  eng 

uzun bo’lishiga, eng yirik muskul ishlaridan (gavda va oyoqdagi) oxirgi 

kuch  berishda  faoydalanishga  va  bular  natijasida  yadroning  maksimal 

tezlikda itqitilishiga erishish. 

2. Umumiy jismoniy tayyorlik darajasini oshirish va ayniqsa kuchni  

tezkorlik bilan bog’lab  rivojlantirish.  

3.  Irodaviy  fazilatlarni  va  musobaqalarga  tayyorlik  darajasini 

oshirish. 

---

32