13 осколков личности. Книга сильных

2. Наблюдайте свои эмоции.
Человек нервничает, исходя из своего эмоционального состояния.
Сначала эмоция, потом переживания. Если ты умеешь контролировать свои
эмоции, то у тебя есть выбор – растворяться в своих переживаниях или
отойти в сторону. Для начала просто наблюдайте за своими эмоциями.
Когда я испытываю злость, я говорю себе: я сейчас злой. И пытаюсь
проследить за изменениями в своем организме. Мне интересно
прочувствовать, как меняется мой химический состав! Как правило, когда
мы наблюдаем за эмоцией, она сходит на нет. Нет эмоции – нет
переживания. И нет энергии…
3. Выплесните лишнюю энергию.
Если вы не можете усилием сознания удержать в себе эмоцию, то
нужно дать выход энергии.
Учеными доказано, что в нас копится негативная энергия, и если ее не
выплескивать, то она сама найдет выход. Только неизвестно, когда! Могут
пострадать карьера, отношения или статус. Поэтому ее нужно слить. Даже
не так. Нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО дать ей выйти!
Не знаю, как мать Тереза сбрасывала свою черную энергию, но знаю,
что не через благие дела. Негативная энергия выходит через негативные
действия.
Я часто даю ей выход в осознанных сновидениях, но если вы не
любите осознанные сны (как их можно не любить?), то нужен объект.
Японцы лупят по груше на работе или бьют в специальной комнате посуду.
И это не глупо и не шутки. Это работает. Мне помогает крик в подушку.
Берете подушку и орете в нее все что угодно. Обычно отпускает.
Найдите свой выход энергии, но никогда, никогда не выплескивайте ее
на других людей! Обычно так поступают очень многие! Срываются на
других людей, в интернете пишут всякую дрянь, раздражаются на работе, а
это провоцирует невидимую для неосознанного взора цепную реакцию.

---

Все в итоге нервные!
4. Подключите философию.
Я обычно говорю себе и другим людям: все равно мы все умрем. Я так
и думаю. Я на реальность стараюсь смотреть сквозь эту философию. Как
сказал бы Карлос Кастанеда, осознайте свою смерть. К черту я буду
нервничать из-за какой-то мелочи! В гробу мне будет на это наплевать! И
все мелочи действительно становятся мелочами. И я перестаю нервничать.