Поль брэгг асаб кучи т арж им он: м ирафзал м ирфайзиев

Табиат билан уйғунликда кузатиб,
мулоҳаза қилиш
Тўла тинчликда кузатиб, мулоҳаза қилишдан 
ш у н д а й к у ч т о п а с и з к и , 
б у к у ч с и з н и
йўлбош ловчин ги з бўлиб, ҳ а ё т м ақсад и сари 
етаклайди. Табиат билан уйғунликда кузатиб, 
мулоҳаза қилиш билан кунига икки марта - эрта
45

---

тонг ва кечқурун шуғулланиш жуда муҳим. Ички 
к у ч л а р и н г и з н и й и ғи ш у ч у н м и я н г и з т ў л а
тинчланган бўлиши зарур. Ф икрларингиз аниқ 
ва тиниқ бўлсин.
Эсингизда бўлсин, эски, безовта қилувчи ва 
зарарли ф икрлар ўрн и н и янги, ёрқи н ғоялар 
эгалласин. Ҳ ар бир к о н стр у к ти в ф и к р асаб 
т и зи м и н и ҳ а ё т в а к у ч б и лан тў л д и р ад и бу 
кучланиш танангизга ўтади.
Кузатиб, мулоҳаза қилиш билан сиз кучли ақл 
ва кучли тана барпо қиласиз. Сиз бакувват асаб 
тизимини вужудга келтирасиз, чунки битм ас- 
туганм ас қу вват р е зе р в у а р л а р и ҳам да иж од 
қилувчи акдни очдингиз.
К у зати б , м у л о ҳ а за қ и л и ш д а а қ л ва т а н а
мувозанати тикланади. Бу эса ўз йўлида янги 
қ у в в а т т у ғд и р а д и , б и л и м и н г и з д о и р а с и н и
к е н г а й т и р а д и , б и р в а қ т д а қ а л б и н г и з н и
тинчлантиради. С из ҳ а ё т қий и н чи ли клари н и
енгиш учун кучингизни янада оширасиз. Сиз ҳар 
қандай муаммони ҳал қила оласиз.
Табиат билан уйғунликда кузатиб,
мулоҳаза қилиш
К у зати б , м у л о ҳ а за қ и л и ш - о р и е н т а ц и я . 
Б ош қача айтганда, а т р о ф - м уҳитга н и сб атан
ҳолатингиз қандай аҳволда ёки қайсидир шахе ё 
нар сага н и сб атан ҳ о л и н ги зн и белгилаш қай 
д ар аж ад а? Ф ан йўн али ш и б ўй и ч а айтганда, 
ориентация - саёҳатга тайёргарлик кўриш. Бу - 
хохдаган икки нуқта орасига саёҳат ёки маълум 
мақсад сари саёҳат.
46

---

С и з а й т и ш и н г и з м у м к и н : "М ен т а б и а т
қонунларига тўла бўйсунаман!" О қибатда эса 
соғлик, ақл тиниқлиги ва ғалабага эриш асиз. 
Табиат қонунларига бўйсуниб, яъни табиат билан 
уйғунликда кузатиб, ф и к р юритиб, м улоҳаза 
қилиб яш аш ҳар бир ин сон қўлидан келади. 
Бунинг учун нормал ҳаёт тарзидан чекиниш талаб 
қилинмайди. Натижага эриш иш учун кунига бир 
неча д ақи қад ан в ақт аж рати ш киф оя, бунда 
олдиндан тай ёргарли к кўриш ёки ниманидир 
ўрганиш зарурати бўлмайди. Табиатни кузатиб, 
мулоҳаза қилишнинг гипноз ва спирктизмга ҳеч 
қ ан д ай а л о қ аси йўқ. Бу с и зга ҳ а ё т и н ги зн и
яхш ироқ ва яна ҳам ишончлироқ ўтказишингизга 
ё р д а м б е р а д и . Ф и к р ва ҳ а р а к а т и н г и з н и , 
жисмоний ва руқий имкониятларингизни янада 
р и в о ж лан ти р и ш га ту р тки бўлади, асаб кучи 
заҳирасини кўпайтиради.
К узатиб, м у л о ҳ аза қилиш да киш и тан аси 
уйқуда дам олгандан кўра яхш ироқ дам олади. 
Ҳ атто т о м и р у р и ш и , н а ф а с о лиш и, м одда 
а л м аш и н у в и ж а р а ё н и у й қ у д а ги га н и сб ат ан
пастроқ дараж ага тушади.
Кузатиб, мулоҳаза қилиш ни 30 дақиқа давом 
эттирсангиз, ўзингизни узоқ уйқуда дам олгандан 
к ў р а т е т и к р о қ с е з а с и з . К у зати б , м у л о ҳ аза
қилишдан сўнг асаблар бўшашади, сизга энди 
бош қа одамлар ва улар д ун ёқараш и унчалик 
т а ъ с и р ў т к а з а о л м а й д и . Ҳ а я ж о н л а н и ш д а н
зўриқиш оқибати камаяди. Кузатиб, мулоҳаза 
қилиш зўриқиш ни табиий йўл билан йўқ қилади, 
ақл ва туйғуларингиз ўткирлашади, жисмоний 
дам оласиз, соғлигингизни яхшилайди. Кузатиб, 
м у л о ҳ а з а қ и л и ш б а р ч а а ъ з о л а р т и з и м и н и
мувозанатга келтиради.